Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 6.8 |
Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
Спирулина |
6
|
10.2 | 19.8 | 2.3 | 12.1 |
Йогурт белый |
120
|
97.2 | 6 | 4.2 | 8.9 |
Печень трески |
18
|
70.9 | 1.3 | 7 | 0.5 |
Алтайские хлебцы с луком |
20
|
68 | 2.3 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 2055 | 402 | 47 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич Пасхальный [Золотой Колос] |
112
|
392 | 7.3 | 12.3 | 63.8 |
Итого | 112 | 392 | 7 | 12 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Бразильский орех |
13
|
85.7 | 1.9 | 8.7 | 0.6 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 182 | 429 | 14 | 31 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка Крылатская [Дымов] |
40
|
141.2 | 5.6 | 13.2 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
49
|
135.7 | 4.5 | 0.5 | 27.8 |
Суп с сапожками |
577
|
342.7 | 18.5 | 6.9 | 49.6 |
Итого | 666 | 619 | 28 | 20 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий желтый |
35
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мясо криля |
100
|
65 | 16 | 1.1 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
74
|
171.7 | 3.8 | 0.2 | 37.7 |
Итого | 312 | 303 | 21 | 6 | 42 |
Итого за день | 3327 | 2146 | 118 | 89 | 248 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Время |
70 |
70 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |