Лариса Брусенцева
01.12.2025 06:19
Дневник тренировок за 01.12.2025
Силовая тренировка. Акцент на грудь, плечи, спину. Веса приличные:
тяги нижняя и верхняя 50 кг. Бабочка -31 кг. Сегодня у меня массаж.
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍🙏.
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 258 ккал
Время: 70 мин
8
6
Валентина
01.12.2025 09:15
Привет, Лариса! Вот это да, 50 кг!!! Это очень круто!!!
Ирина Макс
01.12.2025 09:53
Лариса Брусенцева
01.12.2025 09:54
Валентина, пока ноги отдыхали , грудь и
спина крепчали. 🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
01.12.2025 09:55
Ирина
Макс, ❤️❤️❤️
Валентина
01.12.2025 10:05
Лариса
Брусенцева, 😁💪👍🏆
Лариса Брусенцева
01.12.2025 10:13
Дорогие девочки, благодарю за, внимание! 🥰
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
2025-12-07
Калорийность: 1439 кКал
Новые рецепты
Картофель с кабачком и курицей
58.9
4.8
2
5.4
14
Карри с курицей,цветной капустой и брокколи
119.6
9.4
6.9
4.6
0
Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка
18.4
1.5
0.2
2.4
54
Интересные блоги
