startviva
15.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 15.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Салат из белокачанной капусты |
150
|
101.9 | 2.7 | 5.4 | 11.4 |
| Щи по-уральски (с крупой) |
200
|
63 | 1.6 | 3.6 | 6.4 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Итого | 1035 | 1206.8 | 95.3 | 34.3 | 127.1 |
| Итого за день | 1035 | 1206.8 | 95.3 | 34.3 | 127.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
12-05-2024
Дневник питания за 12.05.2024
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
Новые рецепты
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Суфле из куриной грудки
133.5
23
3.8
1.6
10
Лучшие рационы
