startviva
01.04.2018 21:15
Дневник питания за 01.04.2018
Сегодня у меня был замечательный обед. Мне было очень вкусненько,
Мне очень всегда не хватает хлеба , а сегодня я нашла замену,
Овсяная лепешка на сковороде, В итоге ,салат ,паштет
лепешка и желток жаренный( рецепт лепешки создать не удалось
, программа глючила. Забила отдельно ингредиенты , )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| запеканка творожная в микроволновке |
263
|
367 | 40 | 15 | 15 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
41
|
65 | 5 | 4 | 0 |
| Итого | 404 | 442 | 46 | 20 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет в духовке из печени с творогом. |
272
|
276 | 34 | 10 | 9 |
| овсяные хлопья НОРДИК |
17
|
62 | 2 | 1 | 9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Огурец, парниковый |
113
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| СМЕТАНА ПРОСТОКВАШИНО 15% |
13
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 579 | 463 | 45 | 20 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банница из лаваша |
228
|
275 | 28 | 9 | 27 |
| Итого | 228 | 275 | 28 | 9 | 27 |
| Итого за день | 1211 | 1180 | 119 | 50 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
-Melissa-
01.04.2018 21:17
Мне кажется, что это очень голодный рацион. На таком долго не
протянешь. Такое питание чревато срывами и замедлением обменных
процессов.
Новые рецепты
Томатный суп с кальмаром
92.8
9.9
4.1
3.8
24
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
