Дневник питания за 21.02.2024

Хе х 200гр сметаны за раз это прям многовато) а так пельмени нормальная еда)

Ирина, ну я образно )))

И ещё вспомнила, он говорил: в день взрослый человек должен съедать не менее 1,2-1,5 кг пищи

Если он категорично говорил, то он не прав. Это от веса человека и конкретных продуктов напрямую зависит... 

Может, была речь о 1200-1500 ккалорий?

Юджин (кето+ИГ), он говорил именно о килограммах и не категорично. Это было сказано в контексте того, что люди в целях похудения стараются меньше есть и едят меньше килограмма пищи. И в разрезе того, что есть способ выстраивать рацион не считая калории.

Юджин (кето+ИГ), мне это запомнилось, потому, что никогда не задумывалась и не заостряла внимание, а сколько в килограммах  я съедаю Захотелось проконтролировать 

Наталия Т Сиб написал:
он говорил именно о килограммах и не категорично. Это было сказано в контексте того, что люди в целях похудения стараются меньше есть и едят меньше килограмма пищи.

тогда он, конечно, совершенно неправ, т.к. есть пища богатая водой и по итогу может 2.5 кг весить. Не в этом дело совсем сколько что весит...

Наталия Т Сиб написал:
И в разрезе того, что есть способ выстраивать рацион не считая калории.

я их не считаю и некоторые другие люди на кето не считают, но такое не для каждого... 

Наталия Т Сиб написал:
Захотелось проконтролировать 

если Вам так нравится, то почему бы нет? 

Ирина, а я вот вспомнила, что в советских заводских столовых всегда в обед была сметана. Она стояла в граненных стаканах были полные стаканы и полстакана, 100 и 200 гр. соответственно)).

Юджин (кето+ИГ), о составе продуктов он тоже говорил)). Лекция была для тех, кто задумался о том, что такое правильное питание, далеко не все вообще понимали что такое макро и микронутриенты. Говорили о том, кто такой нутрициолог. Хотя были и врачи среди слушателей.
Я сама, только начала в этом разбираться на глубоко обывательском уровне , а моя подруга с высшим экономическим образованием, отличный специалист в своем деле, но разбираться в этом не хочет. Скажи говорит, чего и сколько есть, я говорит, это никогда не пойму)).

Наталия Т Сиб написал:
а моя подруга с высшим экономическим образованием, отличный специалист в своем деле, но разбираться в этом не хочет. Скажи говорит, чего и сколько есть, я говорит, это никогда не пойму

пока, видимо, она не созрела до этого и со здоровьем всё в порядке... 

Наталия Т Сиб, эм, тут дневник же показывает сколько кг вы в сутки съели, цифры рядом с калорийностью.

Надежда, я не веду дневник постоянно, а только от случая к случаю и всегда внимание было только на калораж 

Юджин (кето+ИГ), к сожалению со здоровьем у неё есть проблемы и она прошла очень много специалистов разных клиник. Не может каждый человек разбираться во всём. И мои знания в этой теме очень поверхностны, на уровне интересующегося обывателя .

Наталия Т Сиб, в принципе, я случайно месяц назад на это внимание обратила😁. Теперь интересно, а почему🤔

Наталия Т Сиб написал:
к сожалению со здоровьем у неё есть проблемы и она прошла очень много специалистов разных клиник. Не может каждый человек разбираться во всём.

так тогда пусть идёт к нормальному диетологу...