Дневник питания за 26.06.2022

Сегодня у меня по графику читмил. 🍔🍟🧁Утром наконец-то съела кашу, которую себе обычно не позволяю - много углеводов. Очень много черешни. 🍒На обед снова каша уже пшеничная. И бублики со сгущенкой ❤️ Отдохнула, поняла, что все будет и не надо наедаться и переедать. В общем довольна.
Разбор вещей продолжается. Ещё лет сто буду разбирать. Столько тряпья!!! 👗👖👕
Малый заболел и я тоже за компанию. Лапы ломит и хвост отваливается 🤦🏻‍♀️
С завтрашнего дня начинаю заниматься домашними тренировками. Хотя вот вообще не верю себе. Увидим 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша (завтрак)	229	124.6	3.2	0.5	27
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	72	32.4	2.2	1.1	3.5
Итого	621	160	5	1	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	1500	780	16.5	6	159
Итого	1500	780	16	6	159

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная с мясом	162	237.3	20.1	6.3	24
Бублики, украинские с маком	57	180.1	4.6	3.5	31.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	62	203.4	4.5	5.3	34.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	72	32.4	2.2	1.1	3.5
Итого	673	656	31	16	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из листьев	80	15.4	1.4	0.2	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	92	146	11.8	10.7	0.7
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Итого	179	224	13	17	2
Итого за день	2973	1820	67	41	285

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 27.06.2022 06:40

Забросила домашнюю йогу. Думаю, зря, надо возобновить. Беру пример.

Ана-на 27.06.2022 08:21

Лариса Брусенцева, вместе веселее 🤝 Вечером отчитаемся Подмигиваю

Лариса Брусенцева 27.06.2022 09:05

Ана-на, спасибо за кампанию. Групповые тренировки я люблю.😀

Максим Ярин 27.06.2022 09:43

Интересный у вас читмил, ахах) Некоторые в таки дни отъедаются в макдональдцах, а вы кашей и черешней себя балуете!) Но, скажу вам честно, ваш подход мне эмпатирует гораздо больше. Спасибо вам за ваши отчеты!)

Выздоравливайте!