Дневник питания за 15.06.2020

Сегодня потянуло на селедку и вообще на поесть) то ли стало прохладнее из -за дождей, то ли время пришло. Чувствую, завтра кто -то встанет с отеками)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Пирожное бисквитное с белковым кремом	110	369.6	4.8	8	69.4
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	999	895	25	47	89

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко козье	180	122.4	5.4	7.6	8.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	780	311	18	16	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Итого	501	144	6	8	10
Итого за день	2280	1351	51	72	122