Дневник питания за 23.07.2024

День рождения🎂🎉🎁
Хорошо, что всё закончилось
(...закончилось ли?... С количеством конфет слегка погорячилась: второй тазик стоит и не знаю, что с ним делать теперь 🤷‍♀️...)
Ps второй день перекос. Завтра выровняюсь, чесслово 😐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Каша рисовая (К)	1.15	375.8	7.6	3.5	78.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	735	527	17	14	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	120	322.8	27.7	22.6	0
Перцы жареные с чесноком и маслом (К)	3	114	3	6.2	11.8
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Итого	251	439	30	28	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Нектарин	80	31.2	0.8	0.2	6.1
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	150	640.5	2.4	12	130.7
Итого	480	797	5	12	162

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	120	322.8	27.7	22.6	0
Перцы жареные с чесноком и маслом (К)	3	114	3	6.2	11.8
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	520	489	33	29	20
Итого за день	1986	2253	86	85	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 23.07.2024 19:07

У нас тазиками раньше на новый год были конфеты. Потом, чтобы не пропадали я мужу на вахту отдавала там всё сметалось

Анна 68,20 23.07.2024 19:38

Катя, с Днем рождения! Всего тебе вкусного и полезного!

Kat-tya 23.07.2024 21:03

Анна 72,6, Спасибо большое!

Kat-tya 23.07.2024 21:05

Виолетта Шевченко, на вахту жалко - они хорошие и дорогие. Родителям вручу, но они начнут отчитывать: зачем так много покупала 🤦‍♀️ Но там килограмм пять осталось... Реально много 🤔

Georgijs 24.07.2024 06:34

С днём рождения!
Здоровья и выдержки!

Georgijs 24.07.2024 06:38

Конфеточки... Смущаюсь

Джули 24.07.2024 08:07

С днём рождения!!!! Пусть будет все хорошо🙏. В этот день можно себе позволить расслабится и позволить своим близким раздавать себя, а самое главное радоваться самой, не оглядываясь ни на что. А тем более на каллории.

Kat-tya 24.07.2024 18:29

Джули, спасибо! 🥂