Kat-tya
25.07.2024 23:10
Дневник питания за 25.07.2024
На обед сделала кашу гречневую с белыми грибами и варёными
яйцами😋
Обалдемон!😋
И быстро, и просто, и вкусно и питательно
Обалдемон!😋
И быстро, и просто, и вкусно и питательно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
40
|
82.2 | 2.8 | 0.4 | 16.6 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
35
|
120.4 | 8.1 | 9.8 | 0 |
| Итого | 550 | 245 | 13 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша по Похлёбкину (К) |
314
|
401.6 | 18.2 | 24.5 | 27 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 422 | 19 | 24 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 120 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
50
|
284.5 | 2 | 19.8 | 25.7 |
| Вишня |
180
|
93.6 | 1.4 | 0.4 | 19.1 |
| Итого | 1130 | 751 | 18 | 25 | 103 |
| Итого за день | 2264 | 1465 | 52 | 62 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
1
Анна 68,20
26.07.2024 10:39
И звучит даже приятно))))
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1219 кКал
Новые рецепты
Печень говяжья , жареная с репчатым луком
116.3
11.5
4.8
6.6
27
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Протеиновые кексы с тыквой
169.3
13.8
6.4
13.9
8
Интересные блоги
