Наталья
15.03.2024 10:39
Дневник питания за 14.03.2024
все полосочки красные, весь день в работе, 6 000 шагов, поесть
могла только утром и поздним вечером, в 23 часа. И завтра предстоит
такое же времяпрепровождение
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Майонез, обезжиренный |
15
|
12.6 | 0 | 0.4 | 2 |
| Лосось Х/К [Laplandia Fish] |
35
|
73.2 | 7.5 | 4.8 | 0 |
| Итого | 578 | 419 | 26 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Тирамису [Chikalab] |
60
|
219 | 15 | 11.4 | 4.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 219 | 15 | 11 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
| Говядина 1 кат. |
55
|
119.9 | 10.2 | 8.8 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
30
|
109.2 | 0.8 | 1.3 | 24.7 |
| Итого | 445 | 388 | 16 | 10 | 55 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2033 | 1027 | 58 | 43 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Алин@
15.03.2024 10:50
ничего страшного, работали, но не пойму почему лосось 35 гр , сразу
порцию 200 гр и замечательно
Ирина Макс
15.03.2024 11:10
Алин@,
наверное, доедала то, что есть готовое... 
Алин@
15.03.2024 11:13
Галина
15.03.2024 11:52
Хорошего и удачного дня, Наталья!
Ирина Макс
15.03.2024 12:01
Наталья,
я угадала. 
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1431 кКал
Новые рецепты
