Спиридонова Таисия
09.02.2022 14:15
Дневник питания за 09.02.2022
Всём привет! Сегодня вот такое меню. С завтрашнего дня будет другое
кбжу 20-30-50. Велено снизить потребление белка. Курицу или рыбу 1
порцию в день чередовать. Обезжиренную молочку 1-2 раза в день.
Яйцо 1 в день. Увеличить овощей (свёкла, картофель, марково,
кабачки и тд), минимизировать листовые овощи и цветную капусту.
Добавить фруктов. В общем стол√6 по Певзнеру. Всё отваривать или
парить. Жиры тоже уменьшить, насыщенные убрать до минимума. Вот
такая скукота(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
120
|
70.8 | 12.5 | 0.1 | 4.8 |
| Семена льна |
45
|
240.3 | 8.2 | 19 | 0.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд+лимон+имбирь |
15
|
35.7 | 0.2 | 0 | 8.5 |
| Итого | 411 | 612 | 20 | 49 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D] |
35
|
75.3 | 0.6 | 7.4 | 1.7 |
| Тирамису? |
75
|
71.9 | 9.5 | 1 | 6 |
| Зефир пп |
15
|
9.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Итого | 625 | 170 | 10 | 9 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.6 | 1 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
35
|
116.6 | 2.5 | 0.4 | 25.9 |
| Итого | 153 | 407 | 20 | 23 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2189 | 1189 | 51 | 82 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki
09.02.2022 14:17
Это при каком диагнозе?
Спиридонова Таисия
09.02.2022 14:21
Nyushiki,
Повышена мочевина в крови. Риск мочекаменной болезни, подагры и тд.
Nyushiki
09.02.2022 14:22
Спиридонова
Таисия,ясненько. Выздоравливайте )
Мартинка
09.02.2022 16:21
Что делать? Надо как-то лечиться.
Долго на таком питании находиться теперь?
Долго на таком питании находиться теперь?
Спиридонова Таисия
09.02.2022 16:22
Nyushiki,
Спасибо!
Спиридонова Таисия
09.02.2022 16:23
Мартинка,
Месяц посижу, анализы сдам, а там посмотрим. У меня в декабре
лучевая терапия была. После этого организм никак не нормализуется.
Мартинка
09.02.2022 16:24
Спиридонова Таисия
09.02.2022 16:25
Мартинка,
Спасибо!
Спиридонова Таисия
09.02.2022 16:26
Сейчас целый час рацион на завтра составляла. Не привычно.
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
