Виктория
24.08.2023 19:17
Ура!
Благодаря вчерашним энергичным танцам сегодня утром я увидела на весах редкую цифру - 56,4. Минус 500 гр! Застрявшее  плато в 57 сдвинулось!
И видимо поэтому (л - логика) я решила вечером попробовать новые блюда в новом сербсвтом ресторане, мда. Заказала что-то загадочное под названием "Плескавица классическая"   - это оказалось котлетой, фаршированной сыром, с пюре и легко-мариновой капустой. Вкусно, сытно но не впечатлилась. Десерт тоже заказала необычный - "Белый сыр". Ожидала что-то действительно сырное. Это оказалось пирожное, простое на вид. Но  мягкие бисквиты все же удивили - яркий вкус гречки, видимо на гречневой муке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
75
113.9 9.5 8.2 0.5
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Штрейзель с ягодами
160
482.6 15.4 22.6 53.3
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9
Сыр Легкий 9% [Сармич]
50
120 12.5 7.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сайрой
520
398.8 25.5 23.4 20.8
Хлебец гречневый
20
56 2.4 0.6 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сайрой
280
214.8 13.7 12.6 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
22.08.2023 19:10
Сегодня день поспокойнее. Начать с того, что ребенок проспал почти 12 часов и проснулся лишь в 10 часов. Никогда такого не было :))) Идет на поправку - стал немного кушать нормальную еду, слез с паучей. Но на теле все равно ужасные коросты, обрабатываю лосьоном.
Сделала пастилу из тыквы и апельсина, обновила силиконовые поддоны. И все бы ничего, но я забыла, какие горькие у апельсина косточки, и вжухнула его вот как есть. Хорошо, что кожуру снять не забыла :)) Поэтому пастилу невозможно есть, мда.
В обед занималась телом - ходила на индивид.тренировку в бассейн. Пробовали ввести новый мах рукой, когда одна следует за другой, без встречи впереди. Я снова "забыла как дышать" от такого :))) А вечером занималась психикой - была у своего психолога. Перед этим славно погуляла по парку, ела черемуху с куста. Для меня это вкус детства.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9
Яйцо куриное (Жарка)
129
195.8 16.4 14.1 0.9
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Запеканка творожно-банановая
60
93.8 7.9 2.6 9.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин [BIG WHEY]
20
77.6 15.6 1.2 1.1
Варенец 2,5% жирности
60
31.8 1.7 1.5 2.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Смородина черная
60
26.4 0.6 0.2 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты #9 (кур, свекла, сыр)
140
221.5 21.1 12.7 5.3
Морковь (Тушение)
40
12.8 0.5 0 2.5
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Раф-Кофе (300мл) [Coffee Like]
1
268 7.7 17 24.2
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец гречневый
20
56 2.4 0.6 10.4
Помидор (томат), парниковый
24
3.4 0.1 0 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
84.5 6.3 6.3 0.5
Сыр Легкий 9% [Сармич]
40
96 10 6 0
Огурец парниковый
12
1.3 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Виноград
80
57.6 0.5 0.5 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Виктория
21.08.2023 18:38
Почти ничего не фотографировала сегодня из за состояния зомби- спала всего 3 часа.
Вот такой красивый пирог вчера сделала. Первый раз попробовала батат. Что-то среднее между морковкой и картошкой.
Вечером была на занятии по шпагату. Я наивно думала, что у меня растяжка хорошая. Ну-ну. Возможно, завтра будет трудно ходить.

А спонсор моего жуткого недосыпа- адовая ночь и заболевший энтеровирусом ребёнок. Пятна страшные по всему телу , чешутся, крема видимо не сильно помогают. Удалось усыпить лишь когда в 4 утра муж посадил ребёнка в машину и катал возле дома.
Фото с субботы. Сейчас пятна в корке из корост и расползлись по ногам, ляжкам, попе , письке, есть немного на руках и возле рта.
Страшно так и обидно, что малыш страдает, а лечение пока не помогает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полента на молоке
160
197 5.4 10.6 20.3
Жимолость
40
16.5 0 0 3.4
Батончик глазированный "Шоколад-Фундук с карамелью" FitnesShock 50 гр
1
182 9.5 10 5.5
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной пирог с бататом
110
244.2 5.2 17.4 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре тыквенный
230
205.6 10.4 12.2 13.1
Овощной пирог с бататом
130
288.6 6.1 20.5 19.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно-банановая
100
171.2 11.6 6.7 15.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Финиковый батончик 4 с протеином
30
134 5.5 7.1 12
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Огурец парниковый
155
17.1 1.1 0.2 2.9
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Виктория
18.08.2023 20:05
Из хорошего - новые обои с физалисом, получившиеся протеиновые батончики.
Из не очень - хоть ребенок и ходит на полный день в сад, это не мешает ему 10 минут визжать так сильно, что потом оставшееся до ночи время раскалывается голова. А хорошая в бассейне акустика, мда...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
38
66.1 2.5 0.5 12.7
Помидор (томат), парниковый
46
6.4 0.3 0 1.7
Запеканка творожно-банановая
100
156.4 13.2 4.3 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Батончик кокосовый протеиновый
40
179 6.5 13.4 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Котлеты 6 (минтай сыр)
140
123.8 17.5 3.8 4.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Цветная капуста (Тушение)
110
33 2.3 0.3 4.3
Кускус (кус-кус), приготовленный
100
112 3.8 0.2 21.8
Сотэ с Прованскими Травами [Мираторг]
150
43.5 2.6 0.3 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Банан
75
72 1.1 0.4 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Виктория
17.08.2023 19:13
Борщ на обед и борщ на ужин - это по-русски :хихикаю:
Снова потянуло на эксперименты с батончиками. На этот раз попробовала сделать протеиновый. В рецепте писали, что шоколад останется. А мне его даже не хватило. Некрасивые, но вкусные получились. Надо что-то менять в рецептуре, хочу жиры уменьшить и не использовать шоколад для поливки.
И еще было много спорта. Утром - индивидуальная тренировка в бассейне, тренер хвалил, несмотря на 3 недели паузы я не только ничего не забыла, но и занималась лучше прежнего. А вечером решила догнаться ABS+растяжкой. Был аншлаг, человек 25, даже резинок не всем хватило.  Чую, завтра мышцы нехорошо припомнят мне  сегодняшний напряг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полента на молоке
160
197 5.4 10.6 20.3
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Запеканка творожно-банановая
55
86 7.3 2.4 8.7
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенец 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6
Крыжовник
40
18 0.3 0.1 3.6
Протеин [BIG WHEY]
20
77.6 15.6 1.2 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индейкой (копия)
540
206.3 14.6 10.3 14
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
75
150.7 5.1 1 29.9
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Горчица столовая
9
12.9 0.9 0.5 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индейкой (копия)
500
191 13.5 9.5 13
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160.8 5.4 1 31.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Батончик кокосовый протеиновый
40
179 6.5 13.4 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сыр Легкий 9% [Сармич]
58
139.2 14.5 8.7 0
Помидор (томат), парниковый
58
8.1 0.3 0 2.2
Запеканка творожно-банановая
55
86 7.3 2.4 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Виктория
16.08.2023 18:35
Сегодня наконец-то собрала волю в кулак и дошла до спортзала. И это при том, что позавчера и вчера было сухо, а сегодня дождь лил как из ведра. Шла пешком и с зонтом 20 мин, в итоге даже нижнее белье , пардон, было мокрое.
Позанималась хорошо, ягодицы болят :)
А вообще сегодня было всего плюс 10 и мокрота весь день. В город приходит осень, желтые листья на тротуаре :(
Мальчишка второй день остается в садике на сончас. И удивительно, я не знаю чем себя занять 6 часов дома, кроме ежедневной бытовой рутины. Отвыкла, что может быть время для себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Хлебец гречневый
20
56 2.4 0.6 10.4
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9
Джем из крыжовника
15
23.4 0.2 0 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль кофе
1
189.2 21.9 6.3 10.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно-банановая
80
125.1 10.6 3.4 12.6
Минтай со шпинатом и сметаной
200
193.8 18.4 11 5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Coco chocolate
40
159.6 3.2 11.2 3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Легкий 9% [Сармич]
69
165.6 17.3 10.4 0
Авокадо
27
43.2 0.5 4 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кетчуп
3
3 0 0 0.8
Хлебец гречневый
10
28 1.2 0.3 5.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Запеканка творожно-банановая
70
109.5 9.2 3 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Виктория
14.08.2023 18:24
Сегодня сделала всего 1 фото, тк память на телефоне сказала прощай. Даже диалоги в Вотсапе не открываются. Притом , что я купила себе место на Яндекс Диске на сколько то там Гб или даже Терабайт. Но даже залить на него не хватает памяти, такой замкнутый круг :crazy:
Очень хорошо прогулялась (кажется, сделала 8 тыс шагов) от дома до Ленты и обратно в поисках батата. Нет батата :( А я хотела сделать и красивый  овощной пирог из кулинарного марафона. Туда нужны длинные овощи - кабачок/цуккини, морковь, батат. Вот думаю, если я все лето не могла найти батат, а найду его осенью, то к тому времени кабачки уже отойдут. Может, попробовать поискать длинную картошку :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Snaqer pistachio&caramel
1
225 9 17 4
Мюсли Запечённые Экзотик [На здоровье]
63
252 3.8 6.9 44.1
Ряженка 4,0% жирности
50
33.5 1.4 2 2.1
Крыжовник
25
11.3 0.2 0.1 2.3
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Рагу с кабачком и индейкой в томатном соусе
150
206 8.7 12.8 13.8
Цветаевский пирог с ягодами
130
365.7 5.3 18.3 43.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
48
11 1.4 0.1 1
Огурец парниковый
144
15.8 1 0.1 2.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Перец сладкий красный
95
25.7 1.2 0.1 5
Помидор (томат), парниковый
284
39.8 1.7 0 10.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
8
11.6 0.1 1.2 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сыр Легкий 9% [Сармич]
50
120 12.5 7.5 0
Хлебец гречневый
10
28 1.2 0.3 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Виктория
13.08.2023 18:45
Еда красивая, по балансу даже недобор, а вот настроение не очень. Утром проснулась с больной от недосыпа головой и першением в горле. Пыталась отдохнуть от ребёнка прогулкой под дождём, заодно до обеда уже 10 тыс шагов находила.
Убирались на полках в кухонном шкафу и поругались мужем.
Ездили на дачу, собирали ягоду.
Малина по прежнему чем то болеет. Собрала 3 ведерка, одно сразу отдала знакомой, а другие надо срочно в выпечку извести завтра.
Из чёрной смородины поставила сушиться пастилу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишнёвый мусс
135
142.8 18 2.4 10.8
Каша пять злаков
240
287.8 12 6.5 46.1
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с кабачком и курицей в томатном соусе
300
339.3 23.1 16.2 24.9
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
35
8.1 1 0.1 0.7
Огурец парниковый
115
12.7 0.8 0.1 2.2
Перец сладкий красный
65
17.6 0.8 0.1 3.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Базилик, свежий
3
0.7 0.1 0 0
Помидор (томат), парниковый
210
29.4 1.3 0 8
Горошек зеленый. Консервы
40
16 1.2 0.1 2.6
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина
75
34.5 0.6 0.4 6.2
Смородина черная
90
39.6 0.9 0.4 6.6
Ряженка 4,0% жирности
50
33.5 1.4 2 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Виктория
11.08.2023 18:39
Завтрак выглядит так себе , но это обычное детское пюре с черносливом. И очень вкусный топпинг для каши.
С дневным сном у ребенка сегодня снова были проблемы. Зато я уже, помня вчерашний опыт и потраченные нервы, не стала их тратить уже. Ограничилась часом безрезультатного усыпления и пошла готовить обед. На удивление, мальчишка слопал всю тарелку плова (он обедал в саду), у меня потырил из тарелки, шлифанул это большим куском пирога и лишь потом, через полчаса повторных усыплений, заснул.
Снова ужинала мороженым :) На этот раз решила попробовать лакомку от Кореновки с моим любимым вкусом крем брюле. 
Нахоженные во время вечерней прогулки шаги весьма кстати уменьшили кбжу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полента на молоке
220
270.8 7.5 14.5 27.9
Черносливовое пюре
20
51.4 0.4 0 12.4
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Тарт со смородиной
90
238.4 4.3 13.2 24.6
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик из кураги и орехов
38
150 3.8 8.2 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
210
234.6 20.4 4.4 26.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
190
26.6 1.1 0 7.2
Кукуруза, консервы
35
20.3 0.8 0.1 3.9
Сыр Легкий 9% [Сармич]
20
48 5 3 0
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лакомство Крем-Брюле [Коровка из Кореновки]
90
291.6 2.3 23.4 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
10.08.2023 19:22
Тяжёлый день.
Пока сын был в саду, на меня напала хозяйсивенность - разморозила морозилку, разобралась с пастилой и батончиками.
А потом все пошло по звезде, тк после сада я безрезультатно 2 часа пыталась усыпить ребёнка на дневной сон.
Снимала напряжение мытьем морозилки, выпеканием тарта со смородиной и занятиями в зале

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша1
120
145 4.3 7.9 13.8
Смородина красная
30
12.9 0.2 0.1 2.3
Сыр Легкий 9% [Сармич]
48
115.2 12 7.2 0
Хлебец гречневый
10
28 1.2 0.3 5.2
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Горячий шоколад с коллагеном
1
78 2.3 1.8 10.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из цветной капусты
450
306.9 23.8 13.5 21.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тарт со смородиной
110
291.4 5.3 16.2 30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Сметана 15% жирности
18
29.2 0.5 2.7 0.6
Яйцо куриное (Жарка)
57
86.5 7.2 6.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тарт со смородиной
60
158.9 2.9 8.8 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги