Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Запечённые Экзотик [На здоровье] |
60
|
240 | 3.6 | 6.6 | 42 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
55
|
132 | 13.8 | 8.3 | 0 |
Ягодный пирог на кефире |
50
|
120.4 | 2.7 | 3.9 | 18.4 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 610 | 646 | 28 | 23 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль кофе |
1
|
189.2 | 21.9 | 6.3 | 10.8 |
Итого | 226 | 189 | 21 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре из цветной капусты |
520
|
354.6 | 27.6 | 15.6 | 24.4 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
10
|
24 | 2.5 | 1.5 | 0 |
Кириешки Холодец с Хреном |
14
|
54.6 | 1.7 | 1.1 | 9.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Цветная капуста (Жарка) |
20
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 574 | 494 | 35 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 250 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лакомка [Коровка из Кореновки] |
90
|
287.1 | 2.7 | 23.4 | 17.1 |
Итого | 90 | 287 | 2 | 23 | 17 |
Итого за день | 1750 | 1648 | 89 | 77 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента на молоке |
180
|
221.6 | 6.1 | 11.9 | 22.9 |
Ягодный пирог на кефире |
75
|
180.5 | 4.1 | 5.9 | 27.6 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 605 | 476 | 13 | 19 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль кофе |
1
|
189.2 | 21.9 | 6.3 | 10.8 |
Итого | 226 | 189 | 21 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты №7 (домашн+кабач) |
150
|
288.3 | 12.5 | 23.9 | 5.7 |
Зажарка с овощами (копия) |
120
|
85.1 | 2 | 5.9 | 6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Ягодный пирог на кефире |
80
|
192.6 | 4.3 | 6.2 | 29.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 770 | 747 | 26 | 38 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
31
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
20
|
48 | 5 | 3 | 0 |
Итого | 581 | 145 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2482 | 1562 | 68 | 72 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
105
|
153.9 | 12.8 | 11.1 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
10
|
5.1 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
10
|
24 | 2.5 | 1.5 | 0 |
Сырники на кокосовой муке и сахзаме |
40
|
80.2 | 7.6 | 4.2 | 2.7 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 505 | 378 | 25 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Печень куриная в сметане (копия) |
210
|
378.8 | 26.5 | 27.3 | 6.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Ягодный пирог на кефире |
80
|
192.6 | 4.3 | 6.2 | 29.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 810 | 706 | 36 | 35 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Итого | 750 | 246 | 4 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
340
|
91.8 | 2.4 | 0.3 | 19.7 |
Итого | 340 | 91 | 2 | 0 | 19 |
Итого за день | 2405 | 1423 | 68 | 60 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
coco tropic |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Кабачковые вафли (копия) |
82
|
100.3 | 4.8 | 2.7 | 13.8 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
60
|
144 | 15 | 9 | 0 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 572 | 660 | 39 | 41 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 100 | 48 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты #9 (кур, свекла, сыр) |
140
|
221.5 | 21.1 | 12.7 | 5.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Зажарка с брокколи |
120
|
72.1 | 2.8 | 2.9 | 7.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сырники на кокосовой муке и сахзаме |
50
|
100.3 | 9.6 | 5.3 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 720 | 587 | 37 | 32 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финиковый батончик с арахисом и апельсином |
1
|
120 | 2.5 | 4.5 | 16 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 725 | 220 | 5 | 9 | 27 |
Итого за день | 2117 | 1516 | 84 | 83 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Запеканка творожно-банановая с жимолостью |
80
|
101.5 | 9.2 | 2.6 | 9.8 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 625 | 433 | 30 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сасси вода_1 |
350
|
19.6 | 0.7 | 0 | 2.4 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Рисовый батончик с молочным шоколадом |
1
|
43.3 | 0.9 | 1.6 | 5.6 |
Итого | 450 | 105 | 1 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщик |
330
|
149.5 | 7.6 | 4.6 | 18.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Батончик в шоколаде Snaq Fabriq Ананас 40 гр |
1
|
157.2 | 2.1 | 11.1 | 4.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 850 | 565 | 24 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Пирог с курицей и грибами из слоеного теста |
100
|
242.4 | 9.4 | 12.9 | 22.2 |
Раф Кофе [Кофемания] |
1
|
365 | 1.6 | 8.2 | 12.5 |
Пиво Вишня [Weissberg] |
440
|
242 | 0 | 0 | 35.2 |
Итого | 906 | 910 | 11 | 26 | 72 |
Итого за день | 2831 | 2014 | 68 | 67 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
180
|
196.2 | 5 | 6.1 | 30.2 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Запеканка творожно-банановая с жимолостью |
100
|
126.9 | 11.5 | 3.2 | 12.2 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 600 | 385 | 19 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.2 | 5.8 |
Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 100 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панкейк мягкая карамель |
1
|
99 | 2.3 | 5.3 | 8.2 |
Итого | 20 | 99 | 2 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная цветная капуста с соусом тахини |
150
|
246.5 | 7.5 | 18.2 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Борщик |
420
|
190.3 | 9.7 | 5.9 | 23.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 1120 | 711 | 51 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Слива Мирабель (желтая слива) |
40
|
16 | 0.4 | 0 | 3 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Протеин [BIG WHEY] |
20
|
77.6 | 15.6 | 1.2 | 1.1 |
Итого | 330 | 238 | 20 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеченная цветная капуста с соусом тахини |
150
|
246.5 | 7.5 | 18.2 | 12.5 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
50
|
120 | 12.5 | 7.5 | 0 |
Итого | 880 | 500 | 25 | 26 | 39 |
Итого за день | 3550 | 1980 | 120 | 72 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента на молоке |
200
|
246.2 | 6.8 | 13.2 | 25.4 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Запеканка творожно-банановая с жимолостью |
65
|
82.5 | 7.5 | 2.1 | 7.9 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 625 | 408 | 17 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Протеиновый коктейль |
100
|
84.4 | 9.7 | 2.8 | 4.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 198 | 13 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые вафли (копия) |
80
|
97.8 | 4.7 | 2.6 | 13.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Минтай с овощами и сметаной (копия) |
160
|
146.2 | 13.3 | 7 | 7.2 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 383 | 21 | 10 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кабачковые вафли (копия) |
80
|
97.8 | 4.7 | 2.6 | 13.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Запеченная цветная капуста с соусом тахини |
100
|
162.2 | 4.7 | 12.1 | 8.2 |
Итого | 620 | 445 | 12 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2515 | 1438 | 63 | 68 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента на молоке |
160
|
197 | 5.4 | 10.6 | 20.3 |
Джем из вишни |
15
|
34.2 | 0.4 | 0 | 8 |
Тарт с малиной и мятой |
100
|
278.4 | 5.5 | 14.4 | 31.2 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 535 | 543 | 13 | 26 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Итого | 200 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Протеиновый коктейль |
1
|
197.6 | 24 | 6.4 | 10.8 |
Итого | 270 | 219 | 24 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с овощами и сметаной |
200
|
305.8 | 32.4 | 17 | 5.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 437 | 35 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Сыр Кавказский [Умалат] |
25
|
59.5 | 4 | 4.5 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 698 | 185 | 7 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 2603 | 1529 | 83 | 66 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пар_пшенная каша (копия) |
200
|
260.8 | 8.6 | 11 | 32 |
Манго |
95
|
57 | 0.8 | 0.4 | 12.7 |
coco tropic |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 595 | 511 | 14 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
250
|
224.5 | 27.3 | 7.2 | 12.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 224 | 27 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты 5 (домашний+ шпинат) |
100
|
138.8 | 12.3 | 7.4 | 5.8 |
Брокколи, вареная, без соли |
65
|
22.8 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Морковь отварная по 2-40 |
40
|
13.2 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Фасоль стручковая (На пару) |
60
|
13.4 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 565 | 252 | 18 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 300 | 133 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с Курицей в Сливочном Соусе [Coffee Point] |
200
|
338 | 23 | 13.8 | 30.6 |
Пицца Маргарита |
150
|
315.3 | 12.6 | 17.5 | 26.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 656 | 35 | 31 | 58 |
Итого за день | 2860 | 1777 | 98 | 73 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента на молоке |
250
|
307.7 | 8.5 | 16.5 | 31.8 |
Жимолость |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Печенье с бананом и кунжутом |
20
|
69.4 | 1.8 | 5.1 | 3.9 |
Итого | 560 | 423 | 12 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик'c - KFC] |
200
|
38.9 | 2.4 | 1.4 | 3.9 |
Итого | 200 | 38 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная цветная капуста с соусом тахини |
230
|
377.9 | 11.5 | 27.8 | 19.1 |
Кускус (кус-кус), сухой |
30
|
112.8 | 3.8 | 0.2 | 21.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Батончик шоколад-кокос |
1
|
110 | 1.5 | 3 | 17 |
Итого | 581 | 603 | 16 | 31 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Злаки [Детская Молочная Кухня] |
100
|
89 | 3.2 | 3.5 | 11 |
Наполеон Домашний [Золотой Колос] |
100
|
460 | 6 | 29 | 43 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 552 | 9 | 32 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
45
|
108 | 11.3 | 6.8 | 0 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 528 | 275 | 36 | 8 | 12 |
Итого за день | 2669 | 1893 | 77 | 96 | 170 |