Дневник питания за 11.08.2023

Завтрак выглядит так себе , но это обычное детское пюре с черносливом. И очень вкусный топпинг для каши.
С дневным сном у ребенка сегодня снова были проблемы. Зато я уже, помня вчерашний опыт и потраченные нервы, не стала их тратить уже. Ограничилась часом безрезультатного усыпления и пошла готовить обед. На удивление, мальчишка слопал всю тарелку плова (он обедал в саду), у меня потырил из тарелки, шлифанул это большим куском пирога и лишь потом, через полчаса повторных усыплений, заснул.
Снова ужинала мороженым :) На этот раз решила попробовать лакомку от Кореновки с моим любимым вкусом крем брюле.
Нахоженные во время вечерней прогулки шаги весьма кстати уменьшили кбжу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента на молоке	220	270.8	7.5	14.5	27.9
Черносливовое пюре	20	51.4	0.4	0	12.4
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Тарт со смородиной	90	238.4	4.3	13.2	24.6
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Итого	605	678	18	36	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик из кураги и орехов	38	150	3.8	8.2	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	338	153	3	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	210	234.6	20.4	4.4	26.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	610	248	21	4	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Кукуруза, консервы	35	20.3	0.8	0.1	3.9
Сыр Легкий 9% [Сармич]	20	48	5	3	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	260	119	7	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакомство Крем-Брюле [Коровка из Кореновки]	90	291.6	2.3	23.4	18
Итого	90	291	2	23	18
Итого за день	1903	1491	53	78	142