Виктория
21.08.2023 18:38
Дневник питания за 21.08.2023
Почти ничего не фотографировала сегодня из за состояния зомби-
спала всего 3 часа.
Вот такой красивый пирог вчера сделала. Первый раз попробовала батат. Что-то среднее между морковкой и картошкой.
Вечером была на занятии по шпагату. Я наивно думала, что у меня растяжка хорошая. Ну-ну. Возможно, завтра будет трудно ходить.
Вот такой красивый пирог вчера сделала. Первый раз попробовала батат. Что-то среднее между морковкой и картошкой.
Вечером была на занятии по шпагату. Я наивно думала, что у меня растяжка хорошая. Ну-ну. Возможно, завтра будет трудно ходить.
А спонсор моего жуткого недосыпа- адовая ночь и заболевший
энтеровирусом ребёнок. Пятна страшные по всему телу , чешутся,
крема видимо не сильно помогают. Удалось усыпить лишь когда в 4
утра муж посадил ребёнка в машину и катал возле дома.
Фото с субботы. Сейчас пятна в корке из корост и расползлись по ногам, ляжкам, попе , письке, есть немного на руках и возле рта.
Страшно так и обидно, что малыш страдает, а лечение пока не помогает.
Фото с субботы. Сейчас пятна в корке из корост и расползлись по ногам, ляжкам, попе , письке, есть немного на руках и возле рта.
Страшно так и обидно, что малыш страдает, а лечение пока не помогает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента на молоке |
160
|
197 | 5.4 | 10.6 | 20.3 |
| Жимолость |
40
|
16.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Батончик глазированный "Шоколад-Фундук с карамелью" FitnesShock 50 гр |
1
|
182 | 9.5 | 10 | 5.5 |
| Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 510 | 429 | 17 | 22 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной пирог с бататом |
110
|
244.2 | 5.2 | 17.4 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 510 | 343 | 6 | 17 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре тыквенный |
230
|
205.6 | 10.4 | 12.2 | 13.1 |
| Овощной пирог с бататом |
130
|
288.6 | 6.1 | 20.5 | 19.8 |
| Итого | 360 | 494 | 16 | 32 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожно-банановая |
100
|
171.2 | 11.6 | 6.7 | 15.9 |
| Итого | 100 | 171 | 11 | 6 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Финиковый батончик 4 с протеином |
30
|
134 | 5.5 | 7.1 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 140 | 5 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 819 | 133 | 5 | 4 | 21 |
| Итого за день | 3129 | 1711 | 62 | 90 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Лучшие рационы
Для чего можно применять Каламин?
Применяется при таких заболеваниях и состояниях, как ветряная оспа, кожные заболевания, дерматиты, герпес, опоясывающий лишай, аллергические болезни кожи, сыпь, акне (прыщи, угревая сыпь), крапивница, краснуха, экзема, псориаз, солнечный ожог, укусы насекомых.