Дневник питания за 29.08.2023

День под лозунгом "Кто бы мог подумать" :)))
Кто бы мог подумать, что в пред-предпоследний день лета будет тридцатиградусная жара.
Кто бы мог подумать, что от двухдневной головной боли поможет час активного прыганья на зумбе :))))
Кто бы мог подумать, что мне так понравится нелюбимый сельдерей, и сочетание корицы с зирой уже не будет смущать (это я про пасту-суп чили).
Кто бы мог подумать, что я в будни нахожу 20 тыс шагов.
И кто бы мог подумать, что корейское мороженое окажется той еще невкусной штукой.
Ну а про то, что вяленые помидорки - это супер вкусно, я всегда знала :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Яйцо куриное (Жарка)	126	191.3	16	13.8	0.9
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Горошек зеленый. Консервы	35	14	1.1	0.1	2.3
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Песто	9	45.5	1.4	4.2	0.6
Сыр Легкий 9% [Сармич]	40	96	10	6	0
Итого	545	418	32	25	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чили кон карне	300	371.7	14.4	25.2	21.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чизкейк без выпечки	120	223.2	11.9	13	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	760	691	29	38	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик с грушей и тыквой	40	147.2	3.9	8.6	13.6
Итого	40	147	3	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финиковый батончик 5	32	125.6	2.7	6	15
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Американо с Молоком [Coffee Machine]	300	69	3.9	4.2	3.3
Итого	412	380	9	22	34
Итого за день	2257	1637	75	95	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 29.08.2023 23:14

День полный открытий. Здорово!
Я то думала, что на фото №5 такие вкусняхи, хотела узнать, что же это такое. Расстроилась, когда узнала, что это невкусно...