Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Каша пять злаков |
230
|
275.8 | 11.5 | 6.2 | 44.2 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 560 | 489 | 17 | 20 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль кофе |
1
|
135.1 | 19 | 3.8 | 6.1 |
Итого | 226 | 135 | 19 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Котлеты #9 (кур, свекла, сыр) |
160
|
253.1 | 24.2 | 14.6 | 6.1 |
Цветная капуста (На пару) |
75
|
21.8 | 1.8 | 0.2 | 3 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
40
|
8.1 | 0.9 | 0.1 | 1 |
Брокколи, цветы, сырая |
75
|
21 | 2.2 | 0.3 | 2.1 |
Морковь (На пару) |
70
|
23.6 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 785 | 339 | 30 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс с виноградом и дор блю |
100
|
307.6 | 7.5 | 17.6 | 30 |
Итого | 100 | 307 | 7 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Сметана 10% жирности |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.7 |
Яйцо куриное, пашот |
65
|
93 | 8.1 | 6.2 | 0.5 |
Кекс с виноградом и дор блю |
74
|
227.6 | 5.6 | 13 | 22.2 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
5
|
12 | 1.3 | 0.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1102 | 409 | 18 | 22 | 35 |
Итого за день | 2773 | 1681 | 92 | 78 | 151 |