Олег С.
28.08.2022 20:17
Дневник питания за 28.08.2022
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген |
60
|
212.4 | 3.6 | 1.8 | 45.4 |
| Комплексный обед |
500
|
1000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 1212 | 3 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
240
|
472.8 | 48 | 31.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
| Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
55
|
201.3 | 18.2 | 14.3 | 1.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сахар песок |
45
|
179.6 | 0 | 0 | 44.9 |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1085 | 1171 | 88 | 55 | 77 |
| Итого за день | 1645 | 2383 | 92 | 57 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
28.08.2022 20:50
Молодец! Хороший рацион Чик, жду твоего отвеса
Олег С.
28.08.2022 21:05
Елена
Петрова,спасибо за сопереживание . буду стараться. подсмотреть
нужно твоих рецептов низкоуглеводных ты молодец столько много
вкусного готовишь
