Дневник питания за 22.11.2025

Репетиция НГ прошла успешно✌️👌🤪
Как и полагается, откушала в 5:00 условного 1 января салата-малата и прочего.

Далее перешла на легкие Н̶а̶п̶и̶т̶к̶и̶ блюда..
Было голодно, но я держалась на чае🤣🤣🤣
Мира🌏❗
Пы. Сы. Шуба еще осталась... Надеюсь, не на 5.00🎉

👇 здесь, на фото, мне показалась отрубленная фаланга пальца.. Ужс 😱

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1100	8	0	0	2

В 5:00

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	200	317.6	12.4	24.2	11.8
Улитка пельменная	1	245.6	14.4	4.9	37.3
Сельдь под шубой	200	317.6	12.4	24.2	11.8
Итого	633	880	39	53	60

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Салат свекла, фасоль, кваш.капуста	150	80.9	4.4	0.3	13.7
Горчичное масло	8	71.8	0	8	0
Итого	584	176	5	10	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Улитка пельменная	0.5	122.8	7.2	2.4	18.6
Итого	386	243	13	9	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Вакаме замоченное	7	1.1	0.1	0	0.2
Итого	207	73	5	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)	150	112.8	23.6	1.5	1.2
Конопля, семя сушеное лущёное	2	11.1	0.6	1	0.1
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Шампиньоны (Тушение)	50	11.7	1.8	0.4	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Итого	382	164	27	3	6
Итого за день	3292	1546	91	77	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 22.11.2025 19:39

Офигеть, еще и в лучшие рационы загремела🤣

Алин@ 22.11.2025 19:44

Да, фасоль вроде как показывает👍 молодец, только 5.00 это утром ? Прекрасного вечера, 🌼🌹

Мила Равно 22.11.2025 19:45

Алин@, ага, 5 утра.. Но внизу почему-то.. Хотя номер верхний присвоила.. Ну да ладно😊

Мила Равно 22.11.2025 19:47

Алин@, и вам прекрасного неголодного вечера 😊💖

Алин@ 22.11.2025 19:52

Мила Равно, окей,🌹 у меня нет аппетита, 🤷‍♀️даже не хочу гранат и апельсин, селёдки бы,☝️ но запрет😂

Мила Равно 22.11.2025 19:58

Алин@, сила воли не есть селедку - это точно не мое. А вы молодец. Запрет, значит, запрет! ✌️
Кстати, если потихоньку обсасывать зерна граната, то аппетит может появиться. Но, наверно, на ночь и не надо таких экспериментов 🤣

Алин@ 22.11.2025 20:01

Мила Равно, да , эксперименты прекращаю, что то очень много😍🤗

Мила Равно 22.11.2025 20:09

Алин@, ✌️👍💖

Валентина 22.11.2025 22:11

Алин@, как я люблю селёдку под шубой! Но делать её заморочно, 😁

Мила Равно 23.11.2025 09:25

Валентина, что мне помогает без заморочек делать "шубу":
1. Картофель давлю вилкой
2. В маленькой пачке майонеза делаю микродырочку, через которую майонез идет тонкой кудрявой струйкой. Не приходится размазывать майонез ножом (этот процесс мне очень не нравится).
3. Свеклу тру на мелкой терке, откидываю на сито. Она отдает лишний сок. Сок не выливаю, а в борщ можно ж
4. Яйца на мелкой терке, тогда они послушно ложатся слоем, а когда поливаю кудряво майонезом, опять таки не надо ножом разравнивать и яйца не липнут к ножу
5. Опять-таки морковь на мелкой терке.
6. Самое муторное - убрать кости из селедки. Конечно, стараюсь это сделать максимально хорошо. Но контрольно рублю филе топориком мелко. Под топорик попадают остатки тонких косточек.

Конечно, этот вариант салата не подойдет любителям резаного салата "селёдка под шубой" 😊

Валентина 23.11.2025 09:53

Я тоже делаю на терке, не режу

Мила Равно 23.11.2025 09:55

Валентина, 💃✌️👍👌🎉