ТаТкА
09.09.2020 19:16
Коктейль из пророщенной зеленой гречки на перекус
Калорийность - 110.4 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 16 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок | 10 г |
| Финики | 70 г |
| Кунжут | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Сушенная пророщенная гречка | 80 г |
| Слива (садовая) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Друзья, прорастила я все-таки зеленую гречку и решила
поэкспериментировать...))
Получилось у меня смузи-не смузи, но очень приятный на вкус коктейль, вмеру густой и сытный. Может быть и вам понравится.
Получилось у меня смузи-не смузи, но очень приятный на вкус коктейль, вмеру густой и сытный. Может быть и вам понравится.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замочить ненадолго предварительно финики, убрать косточки.
Сложить в блендер, туда-же отправить пророщенную зеленую гречку (в основной базе есть только сухая, пророщенная) сливу без косточек, кунжут, далее часть воды (примерно 50 г подогреваем в микроволновке и разводим там растворимый цикорий (в основной базе его опять-таки нет!((() заменить цикорий можно растворимым кофе, а сливу - другим мягким фруктом. Калорийность только немножко изменится.
В заключение заливаем два стакана воды и пробиваем блендером около минуты, чтобы напиток стал воздушным, немного побелел и хорошо все размололось.
Все, полезный перекус готов))) моим домашним очень понравилось))
Приятного аппетита!
Сложить в блендер, туда-же отправить пророщенную зеленую гречку (в основной базе есть только сухая, пророщенная) сливу без косточек, кунжут, далее часть воды (примерно 50 г подогреваем в микроволновке и разводим там растворимый цикорий (в основной базе его опять-таки нет!((() заменить цикорий можно растворимым кофе, а сливу - другим мягким фруктом. Калорийность только немножко изменится.
В заключение заливаем два стакана воды и пробиваем блендером около минуты, чтобы напиток стал воздушным, немного побелел и хорошо все размололось.
Все, полезный перекус готов))) моим домашним очень понравилось))
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.4 кКал | 6.56% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 16 г | 7.31% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 74.1 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
9.5%
B2
3.3%
Холин
0.5%
B5
2.7%
B6
3.5%
B9
3%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
6.5%
H
1.1%
вит.К
0.6%
PP
10%
Калий
7%
Ca
12.2%
Si
145%
Mg
17.7%
Na
1.1%
P
12.2%
Cl
0.6%
Fe
12.7%
I
1%
Co
6.3%
Mn
17.3%
Cu
20.2%
Mo
10.2%
Se
5.1%
F
1.9%
Cr
14.2%
Zn
8.8%
3
16
Екатерина
09.09.2020 19:25
Экзотика
Артём
09.09.2020 19:51
у нас тоже нет проблем с гречкой от 50 руб продают,мне кажется что
в большинстве случаев специально создают видимость дефицита товара
что бы цены накрутить
Lidia D
09.09.2020 19:52
ТаТкА, да
Таня есть русские магазины. Для нас в принципе цены не очень
велики( привыкли наверное). Очень обидно за вас(кто живёт в России)
,т.к. цены практически одинаковые,а доход у вас в несколько раз
ниже чем у нас.
Я с Украины много продуктов привожу с собой. 2-3 раза в год везём внуков к бабушке. Гречку очень много берём)
Я с Украины много продуктов привожу с собой. 2-3 раза в год везём внуков к бабушке. Гречку очень много берём)
Алин@
09.09.2020 20:54
Екатерина[/user 
