Дневник питания за 31.08.2021

Вчера был день не очень. Не, в целом весь день был более менее ок,
Я поплавала, покрутила педальки на вело, походила по дорожке, чувствовала себя даже в тонусе, после занятий голова перестала болеть, хорошо поработала на работе, даже настроение пообщаться было в различных чатиках, аж страшно стало.
Но, по дороге домой из моего прекрасного носа как хлынула кровища и не останавливалась несколько часов, еле вычухалась :cry:
Сегодня к врачу, боюсь, как бы в больницу не положили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Помидор (томат), грунтовый	267	64.1	2.9	0.5	10.1
Ветчина, рубленая	30	78.9	4.9	6.2	0.6
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	757	359	11	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино стандарт	180	93.2	4.3	5.2	7.4
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	36	135.4	3.3	9.4	9.9
Итого	216	228	7	14	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	210	73.5	1.3	0.6	15.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Манго	140	84	1.1	0.5	18.7
Итого	450	253	3	1	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	120	276.2	21.1	7	31.3
Кефир 2,5% жирности	190	100.7	5.5	4.8	7.6
Итого	310	376	26	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	145	50.8	0.9	0.4	10.7
Итого	145	50	0	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Капучино стандарт	110	57	2.6	3.2	4.5
Итого	360	57	2	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллагеновый Напиток Лора [Эвалар]	1	70	7	0	10
Итого	20	70	7	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	720	0	0	0	0
Итого	720	0	0	0	0
Итого за день	2978	1396	60	51	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 01.09.2021 10:07

Ну, надо же, как 😦
Выздоравливайте поскорее. Пусть все снова станет хорошо 😜

Alpaca 01.09.2021 10:10

Марина Листопад, ну мое нынешнее состояние можно считать почти здорова Сумашествие

Бывало и хуже, но берегусь как могу, конечно)

Dea 01.09.2021 10:14

Вот засада. Держись, Альпачик.

Марина Листопад 01.09.2021 10:14

alpaca mzr, молодец 👍😊🌼🍀

Анжела 01.09.2021 10:51

Ооо... сопереживаю...

Nikolai (исследователь) 01.09.2021 10:55

Извините за вчерашнее. 🙅 Если была какая-то с моей стороны агрессия. Вчера день Марса, а это возможно агрессии, злость и тд. Возможно вчера много что наговорил в ваш адрес. 🤦🏽‍♀️🙏🏽

Alpaca 02.09.2021 10:23

Dea,

держусь. Мы Альпаки, стойкие

Alpaca 02.09.2021 10:24

Анжела,Спасибо Поцеловали