Дневник питания за 03.03.2023

Заношу всё, что съела. На удивление получается неплохо. Видимо уже стала понимать, что съесть, чтобы набрать те или иные нутриенты. Но всё равно очень муторно это всё и время отнимает. Не понимаю, как люди это могут делать годами. Вот же должна быть сила воли! Уважаю таких целеустремлённых

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Малина красная, замороженная	120	67.2	1.4	1	9.9
Простокваша 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12.3
семя льна	30	157.2	7.8	11.7	4.8
Куриная грудка (филе) варёная	78	132.1	28.6	1.7	0.5
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Суп- пюре из тыквы, картофеля, моркови и лука с плавленным сырком	250	77	2.3	2	12.3
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Сухарики из хлеба	5	17.7	0.7	0.1	3.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яичный белок куриный (Жарка)	70	33.5	7.8	0.1	0.7
Яичный желток куриный (Варка)	70	247.8	11.3	21.8	2.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыворотка подсырная	287	60.3	2.9	0.3	11.5
Горошек зелёный, замороженный	120	92.4	6.3	0.5	10.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	5	26.7	0.3	1.6	2.8
Хлеб Старажытны Полацк	50	105.5	2.9	0.3	22.8
Итого	2927	1418	84	60	124
Итого за день	2927	1418	84	60	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 03.03.2023 16:18

Больше раздражает то, что когда куда-то опаздываешь нужно вписывать калории в дневник.. а времени нет)))) но для этого разумные люди составляют план питания за ранее, но я к этим людям не отношусь ))))

Ирина ?? 03.03.2023 17:38

Я тоже. Если планирую, то как правило есть то, что запланировала заранее мне почему-то не хочется