Уф. поздравьте меня..наконец-то я добралась до `полной версии`..Точнее подписалась (получилось тольк...

Поздравляю - успехи по всем фронтам !

Молодец мне еще похвалиться нечем, но будем стараться вместе

Умница!

поздравляю)

а не подскажете возраст, вес и рост.

ай маладца!)))

Елена Елизарова, возраст 48, рост167, вес сегодня 83.2

Мои поздравления!   

А у меня не бывает дефицита калорий. Я создаю меню на день под 0.

Здорово! 
Лучшая мотивация!

( уважительно) Хорошо поработали.

Алиса написал:
А у меня не бывает дефицита калорий. Я создаю меню на день под 0.

дефицит калорий-это действие которое я создала умышленно.и на то было несколько причин..более того я и сейчас пододвинула все параметры и вышла на то коридор калорийности какой мне нужен. Я не ставлю над собой эксперименты, просто тот коридор какой мне подсчитала программа,для меня слишком великоват  и июль месяц мне это наглядно показал, более того тот вес с каким я сюда пришла он успешно держался 2 года после первого круга снижения веса..(а скидывала я со 120 до 90) дошла даже до 85 кг и потом опять вернулась к 90 кг в июне этого года, вот от него и начала "плясать" снова.Тогда я это делала под присмотром эндокринолога, диетола и тренера. Сейчас пришло время уйти на второй круг, что в принципе я и начала делать..в переди еще 20 кг.. и  затягивать на 2-3 года весь процесс у меня нет желания. Поэтому всё считаю и планирую.. более того скажу даже знаю где и на каком этапе будут и моральные и физические трудности..Но, поживем-увидим

Елена Никитина, мне кажется ,вы правильно делаете. Ведь на сайте написано. чем меньше вес становится, тем больше происходит изменение калорийности в сторону уменьшения.

Отлично! Поздравляю!!!

Хороший результат! Поздравляю!

Владимир Герасимов, Аленушка сестрица, вобще-то поздравьте меня, относилось к первой части "я приобрела платную подписку" потому как мне интересны анализы и графики за более длительный период, чем 7 дней (в соцверсии других вариантов нет). Только анализируя-можно делать корректировки и идти дальше..

Елена Никитина, всё это ясно. Т.е. Вас не смутило, то что это ПЛАТНО? А результат на весах? Внешний вид? Это, по моему, больший катализатор, чем сухая статистика...
Да, конечно надо на что-то ориентироваться, но вот есть метод замеров и фото. Когда человек замеряет себя, вся записывает и делает фото - последнее фото себя. Такого себя больше не будет! И идёт дальше к цели...
Удачи Вам!
Вообще, радует, что всё больше людей начинают задумываться о ЗОЖ!

Владимир Герасимов написал:
Т.е. Вас не смутило, то что это ПЛАТНО?

заплатила, за то что сэкономила время (с таблицами работаю успешно, только заносить еще  раз цифры в свою таблицу ЖАЛКО свое ВРЕМЯ) Я к сожалению, слишком прагматична. А по поводу зарабатывания денег в сети? Согласна платить за видео- тренинг в режиме он-лайн (те же сайп-конференции) Да, человек тратит на меня СВОЕ время, и помогает мне не делать кучу ошибок.Да, ЭТО стоит денег. А за растиражированные общие тренировки.. -(век видео-салонов и кассет прошел). Разницу наверное поняли?

Елена Никитина, а, ну если в таком контексте - да! Верно!
Если честно сказать, сейчас куда не плюнь, все пытаются что-то впарить. Смотришь на Ютубе, пареньки, ничего из себя не представляющие, только пол года или год назад начали серьезно тренироваться, а уже имеют свои программы тренировок и т.п. все за денежку, соответственно. Тут же уважение к осознанному и титулованному специалисту.
Но опять же люди все разные, кто может вынести из разных источников нечто Важное и применить к себе, а кому то надо тыкнуть носом и тогда увидит и применит!
Вы молодец, можете сами ориентироваться и выносить для себя только правильное и действующее!

Владимир Герасимов написал:
Вы молодец, можете сами ориентироваться и выносить для себя только правильное и действующее!

так не "шашнадцать"..и сама руководить умею

Елена Никитина написал:
так не "шашнадцать"..и сама руководить умею

Елена Никитина, тут не стоит смущаться! Если руководить умеете - это только ПЛЮС Вам! С хорошим руководством и персоналу хорошо!
А то ведь многие "думают", что умеют руководить - вот это хуже...

Владимир Герасимов написал:
С хорошим руководством и персоналу хорошо!

тема отдельная. Но ,основные постулаты придуманы до меня- хочешь хороший результат-собирай КОМАНДУ ( с четким разграничением функционала и обязанностей) Спрашивай с других как с СЕБЯ. Ставя задачи-четко оговаривай время и сроки исполнения. Ну и принцип- "ОБЕЩАЛ-СДЕЛАЛ"-главный.

Елена Никитина, У меня первое образование "Экономика, бухгалтерский учет и контроль", как вспомню, как я практику в ПО "Колос" проходила, ревизию магазина делала, меня всю в дрожь бросает. Воровали в 2000 году по крупному, выявила я недостачу. Мне продавца жалко, тогда получали очень мало, плюс директор грымза, я не помню, как 5 лет отпахала. 
Устроилась я в ПО "Колос", инженером по охране труда и технике безопасности, водитель попал в аварию, согласно страхованию ему выплатили больше, чем он ожидал, подошел ко мне и говорит, можно я снова попаду в аварию?  :oЕго звали Игорь. Ты что, с ума сошел? Реальная жизнь..

Елена Никитина написал:
"ОБЕЩАЛ-СДЕЛАЛ"

Отличный постулат! Причем не только в команде, но и в воспитании детей! Если обещал, то ОБЯЗАТЕЛЬНО сделай!

Супер! Отличный результат! Я рада за вас,Елена!  

Татьяна Василенко, а вот в одной деревне был случай, корова так пукнула, что у неё рога отвалились

Поздравляю!
В теории по спорту очень хорошо разбираетесь) Зачем Вам нужны какие-либо онлайн тренировки,  когда Вы сами можете их, для женщин проводить. Народ больше всего любит тех, у кого так было, а теперь вот так стало))

Сергей Потапов, до тренировок-нужно как минимум профильное образование (профанов-интернет кишмя кишит) А вот  о том, что бы набрать так называемую "продленку" (ну, как в школе помните?) Вот сижу и голову ломаю над табличками. Сама в марафоне не участвую (у меня свой марафон). А вот в помощь тем кто в пути, участвует в марафоне и согласен считать не только количество калорий , но и количество упражнений, которые можно делать дома, дабы улучшить фигуру и поддержать кожу и мышечный корсет. Вот над этим который день работаю. Таблички сводные всякие , замеры и параметры. Завтра хочу объявить и назначить день (так то очень удачно 7 сентября-полнолуние) Группу буду набирать небольшую до 20 чел. Единомышленников, тех кому интереснее 10 раз ножки поднять и 20 раз присесть,а не хороводы водить вокруг плиты создавая "супер-пупер диетическое блюдо" (оно то же конечно надо, хотя кому как) И еще для тех, кого стимулируют  ежедневные домашние задания, кто в "чудеса не верит" и точно знает-сидя на диване "мадам Сижу" может и станет меньше, но не сразу, а вот подняв её результаты заметнее. Для "начинающих лентяек" (продвинутым мне пока дать нечего :think, которым вместе веселее.

Елена Никитина написал:
Для "начинающих лентяек", которым вместе веселее.

Отличная идея! Я для жены и младшего сына на данный момент - паровоз) Заниматься они хотят, НО без меня никак).
В юности категорически не мог заниматься один, общество было необходимо как воздух! Записался на марафон и чувствую как дисциплинирует интернет сообщество))
Успехов Вам в продвижении спортивного марафона!

Отличный результат! Поздравляю!

Поздравляю!

Поздравляю с полной версией МЗР!Это здорово!

Елена, а полная от неполной сильно отличается? а то я первые дни..пытаюсь понять, покупать или нет подписку?

Поздравляю

Татьяна, только в плане аналитических отчетов.(в полной версии можно посмотреть за любой период, в социальной только за 7 дней).ну и не обязательно быть социально активной (потому как все "полосочки" а анализаторы при заполнении Дневника питания работают только первые 7 дней) Вот и вся разница.