Svetlana Moskvicheva
30.12.2021 10:31

Дневник питания за 29.12.2021

Пончики! :crazy: Готовила выпечку к новогоднему столу. Вроде уже начинаю наедаться ими. Тесто делаю на разбавленном кокосовом молоке, но с добавлением сливочного масла. Очень вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
55
126.5 1.3 13.1 1.8
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Кето хлеб
20
56.6 1.7 4.7 1.9
Паштет из куриной печени
35
86.9 4.7 7.4 0.4
Эритрит [Polezzno]
20
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пончик дрожжевой
120
349.1 7.7 14.9 46.1
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
100
86 2.8 2.5 13
Яблочное повидло
15
37.5 0.1 0 9.8
Тесто (основное)
40
87.9 2.7 1.6 15.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
200
76 0 0 17.4
Пастила
30
97.2 0.2 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Авокадо
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Рыбный суп (из горбуши свежей)
0
0 0 0 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Пищевые дрожжи неактивные
1
45 8 0.5 5
Томатная паста. Консервы
0
0 0 0 0
''Кето'' оладьи
0
0 0 0 0
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Обожаю выпечку! 😍😍тортики, круасаны, пончики. Как бы удержаться.
Майя 30.12.2021 11:53
По питерски- пышки
Svetlana Moskvicheva 30.12.2021 13:52
Майя, здорово, буду знать. Хотя пышки скорее те, наверно, что без дырки? С дыркой как-то не поворачивается язык назвать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги