Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Кето хлеб |
15
|
36.2 | 1.7 | 2.8 | 0.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
витамин d |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 663 | 436 | 37 | 26 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креатин [aTech nutrition] |
1
|
4.6 | 0 | 0 | 1 |
ВСАА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 77 | 37 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
35
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Рассольник с курицей. (копия) |
200
|
125 | 8.6 | 5.4 | 9.6 |
Шиповниковый сок |
20
|
13.4 | 0 | 0 | 3.2 |
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли |
50
|
14.2 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Цветная капуста (На пару) |
100
|
29.1 | 2.5 | 0.3 | 4 |
Горбуша (Тушение) |
60
|
76.2 | 11.3 | 3.5 | 0 |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
70
|
94.5 | 12.6 | 4.9 | 0 |
Пиво, светлое |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Тройное железо |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1321 | 479 | 37 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Пирог Песочный с Начинкой Черника [Черемушки] |
100
|
400 | 5.3 | 14.3 | 62.5 |
Итого | 330 | 435 | 11 | 14 | 63 |
Итого за день | 2392 | 1388 | 88 | 60 | 107 |