Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
165
|
89.1 | 4.8 | 4.1 | 7.9 |
Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
Груша |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.2 | 6.5 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Арахис жареный |
11
|
68.9 | 2.9 | 5.7 | 1.5 |
Творог 2% жирности |
190
|
216.6 | 38 | 3.8 | 5.7 |
Мандарин |
123
|
46.7 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Яблоко |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
Итого | 800 | 601 | 49 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
170
|
102 | 5.1 | 5.4 | 8 |
Итого | 170 | 102 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
116
|
154.4 | 20 | 8.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Кефир обезжиренный |
450
|
139.5 | 13.5 | 0.2 | 18 |
Итого | 656 | 315 | 34 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
121
|
65.3 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве |
26
|
69.7 | 8.1 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Шпинат |
37
|
8.5 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук, бланшированный |
12
|
75.5 | 1.6 | 7.3 | 0.7 |
Мандарин |
134
|
50.9 | 1.1 | 0.3 | 10 |
Итого | 1886 | 358 | 22 | 21 | 17 |
Итого за день | 3537 | 1435 | 112 | 51 | 120 |