Эля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эля

10.08.2022 23:44

Дневник питания и тренировок за 10.08.2022

Творог, кефир -это что? белки? Я уже запуталась...
яблоки, яблоки, персики, персики, персики, сливы, сливы...
Очень полюбила сливы, а в детстве даже не смотрела в сторону яблок, слив, вишни...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	80	131.2	13.8	3.2	11
Борщ	300	66.6	5.4	1.8	7.2
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
каша гречневая	200	208.4	7.6	4.4	34.6
Котлета "Домашняя"	150	404	29.9	22.7	18.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Персик	175	78.8	1.6	0.2	16.6
Слива	310	142.6	2.2	0.9	31.1
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	28	86.8	2.8	0.6	15.9
Итого	1618	1259	67	36	156
Итого за день	1618	1259	67	36	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня всё ещё жарко и ходить по солнцу трудновато...
Скорей бы зима!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5800	5800
Количество шагов	8000	8000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 289 ккал

Дистанция: 5800 м

Количество шагов: 8000 кол

4

Katy 11.08.2022 00:11

Ну творог и кефир это еда, а белок это органические вещества, ну творог можно отнести к белковому продукту, а вот кефир хз

Катрин 11.08.2022 11:29

Творог белок, кефир углевод.

Эля 11.08.2022 12:30

Катрин, даже несладкий кефир?

Катрин 11.08.2022 14:51

Эля, даже да))

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Автор Maiko Sato

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina