Дневник питания за 12.01.2021

Сегодня в моем рационе добавилась, в виде эксперимента, водка, которая жестко повысила употребляемой калорийности.. овчинка выделки не стоила... да и очень насыщенный день был по питанию, мясо, рыба и много разных продуктов, но спмое главное, воздержалась от употребления блинов! Я очень люблю блины.. Свекровка не знала, что мне надо воздерживаться от мучного , но знает , что люблю блины, к нашему приезду к ним, напекла блинов! Я еле сдержалась и была горда собой))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Фестики (Таврия)	70	186.9	7.4	17.5	0
Чай бруснивер (ФармаЦвет)	250	0	0	0	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Итого	330	271	7	26	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	200	393	19.2	33.4	3.4
Сметана 30% жирности	50	146.5	1.2	15	1.6
Итого	250	539	20	48	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Камбала черноморская	200	169	36.4	2.6	0
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Сметана 15%	100	160	2.6	15	3.6
Итого	490	931	49	38	9
Итого за день	1070	1742	77	113	14