Дневник питания за 04.02.2021

Доброго времени суток!!! На сегодня все! Интервальное голодание 18/6, тоже приносит кайф! Вот думаю, не так ли начинается болезнь анорексия?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	40	75.6	2	1.2	13
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Бронекофе	150	71.6	0.5	7.4	0.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2350	421	24	29	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щи из свежей капусты	150	88.2	5.6	5.4	4.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Бронекофе	150	71.6	0.5	7.4	0.8
Свинина, сало	20	149.6	1	16.1	0
Итого	350	418	14	37	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат	70	69.2	5.6	4	2.7
Чай [Lipton]	150	1.5	0.8	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	250	295	6	28	2
Итого за день	2950	1135	44	95	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

N.y.a 04.02.2021 17:09

Что то по калоражу совсем все плохо....надо норму наедать,иначе будет срыв в будущем

pashina2805 04.02.2021 20:11

N.y.a, может быть... но контролируя углеводы, очень сложно их нагнать...

pashina2805 04.02.2021 20:12

N.y.a, а какой может быть срыв?

Маша 04.02.2021 21:30

А мне кажется, организм привыкнет к такому режиму, и сможете больше есть со временем.

N.y.a 04.02.2021 21:40

pashina2805, я когда вам писала,было всего 700 с чем то калорий, сейчас уже побольше...я думала это на весь день был каллораж из 700 калорий)

pashina2805 05.02.2021 15:01

N.y.a, ну я сразу добавлять начала))))

pashina2805 05.02.2021 15:04

Маша, я раньше ела даже меньше... ела просто все вредное...

Маша 05.02.2021 22:39

pashina2805, меньше по калориям или по объёму? И лишний вес на этом набрали?

pashina2805 05.02.2021 22:48

Маша, любила небольшое количества пельменей запить пивом... кайф)))) или пару кусочков пиццы, запить пивом... раз в день... безалкогольным или алкогольным, разницы не было...набрала 15 кг... тут скорее калорийность, чем обьем. сейчас на кето диете лишилась любимого, мучного и солодового((((( Но зато, кажется ем больше.. намного больше...

Маша 05.02.2021 23:01

pashina2805, а, ну может стандартная ситуация, наверняка же не считали когда пиво пили с вкусняшками? А-то бывает, что человек реально ест минимум калорий и поправляется, это уже какие-то нарушения, надо к врачам бежать.
Мучное легко заменяется, а вот с солодовым сложно, да уж, сама бы не прочь пивка, хотя как-то и не любила его, но когда запрет, хочется...