День 70. Общий результат: 73,3 кг - 71,9 кг (-1,4 кг)

Что-то писать бессмысленно, на мой взгляд... Там что-то еще было, я даже вспоминать не буду. Зато у меня был праздник ))

День 69. Общий результат: 73,3 кг - 71,9 кг (-1,4 кг)
Восстанавливала по памяти, вроде ничего не забыла. Этот день был хороший, и по ходьбе, и по еде, и по самоощущению. Без срывов.

День 68. Общий результат: 73,3 кг - 70,8 кг (-2,5 кг)

Взвесилась - вес стоит на месте, что уже неплохо. Спала 4 часа всего. :ты что!:
Пару дней уже пью железо.

Когда сильно устаю, не могу остановиться и начинаю много есть. Как в эту пятницу.

День 67. Общий результат: 73,3 кг - 70,8 кг (-2,5 кг)

Не взвешивалась, ибо после вчерашнего страшно. Взвешусь завтра )
Спала 5 часов ночью и часа 3 вечером вчера - как попало, короче.
Вечером витамин Д, железо.

День 66. Общий результат: 73,3 кг - 70,8 кг (-2,5 кг)
Нормально взвесилась. Все-таки держу пока цифру 70. Это хорошо. Аппетит страшный и слабость. Уж не знаю, что со мной происходит. Очень сильно охота морской капусты стало в последнее время, хотя я ведь ее не люблю. Может, дело в недостатке железа? Вернула витамины. Или вот йода - тогда дела плохи, надо идти сдаваться эндокринологу. Слабость я еще могу списать на недостаток сна и депрессуху зимнюю, а аппетит - даже не знаю. Лучше сходить и провериться, конечно.

День 65. Общий результат: 73,3 кг - 72,0 кг (-1,3 кг)
+1,2 кг типа - но это с мокрой головой и выпив водички. Забыла что-то про то, что надо натощак )) ерунда, короче
почки барахлят, сплю мало, усталость постоянная. Вода будет гулять наверняка, может и не стоит взвешиваться вообще? Ходила зато вчера много (6500 шагов), это плюс. И чуть больше удалось поспать: не 6 часов, а где-то ближе к 7, мб 6:30.
Сегодня силовая, должно стать легче.

А еще решила ходить по 5000 шагов в день, соответственно сменила активность на никакую в анкете. Буду сама указывать кол-во шагов, так оно как-то более предсказуемо.

День 64. Общий результат: 73,3 кг - 70,8 кг (-2,5 кг)
Весь январь почти полностью провела на поддержке. Тренировалась мало, мой большой отпуск уж сильно расслабил меня. Как вышла в офис - хоть появились какие-то более или менее внятные попытки позаниматься. 
В последние дни ощущаю сильную слабость и сильный голод, стараюсь держаться, но все равно меня несет. Если бы не слабость и плохое самочувствие - может, и держала бы себя построже, но мне кажется, организму чего-то не хватает. Поэтому просто смотрю, как увеличивается число на весах, и ничего с этим не делаю. Стараюсь есть, что хочу. Стараюсь больше двигаться. Надо купить витамины и пропить -  я по незнанию могла что-то упустить.
Сейчас я понимаю, что больше всего мне не хватало именно этих дневниковых записей - они помогают собрать разрозненные мысли в кучу и выбрать направление движения. В этом преимущество социальной версии над платной или базовой. Социальная больше мотивирует писать посты и публиковать их. А в комментах могут еще что-то подсказать.
Вообще зря я себя ругала последние дни за обжорство. И нельзя сказать, что я ничего не достигла за прошедшие 2 месяца: все-таки я стала меньше на 2 кг, я стала больше следить за тем, что ем, полюбила яблоки, фрукты и овощи, нашла любимые марки творога и морской капусты. А еще за декабрь я в два раза увеличила показатель по отжиманиям: теперь не 5, а 10 раз за подход. В субботу я как раз отжималась: так вот, 10 раз все еще могу. Доведу до 15 - и можно будет переходить на полные отжимания, а не с колен.

День 30. Общий результат: 73,3 кг - 70,5 кг (-2,8 кг)
-800 грамм. Ну наконец-то что-то более или менее похожее на правду.
Вчера попробовала протеиновый йогурт - ну и гадость. Веганские сосиски из пшеницы еще ничего (и это, кстати, пугает, ибо значит, что вкус можно придать чему угодно, и некоторые сосиски реально могут быть не из мяса, а из туалетной бумаги, например).

День 29. Общий результат: 73,3 кг - 71,3 кг (-2,0 кг)

+100. Несколько дней подряд я недоедаю, а вес стоит. Я не верю, что могла за 2 дня наесть 1300 грамм. Если бы я с такой скоростью набирала вес, то сейчас весила бы за 100 или даже больше. Вчера я еще и выходила на улицу, позавчера - занималась 2 часа. Загадка. Может быть, дело в том, что я переставила весы на новое место, когда ставила елку? Даже если так, все равно вес не должен стоять.

В общем, устроила встряску: поела в маке и прошла 10 км по снегу и гололеду. Старалась держать темп 6 мин/км, но когда тлф вырубился, было уже 7 мин/км, а еще светофоры и скользко. Думаю, нагрузка все равно вышла приличная, т.к. нужно было дополнительно держать равновесие, а это тоже работа.

День 28. Общий результат: 73,3 кг - 71,2 кг (-2,1 кг)
-100. Я не могла наесть за 2 дня 1300 грамм. Значит, это отечность - я много сплю и в неправильное время. После тренировки я ожидала, что вода уйдет. Тем более, вчера недоела. Значит, сегодня нужно будет хорошенько пройтись, измотать себя, уснуть пораньше.
Может быть вот еще что:  я теперь не хожу на работу, а это 4000 шагов каждый день. Возможно, именно поэтому есть хочется меньше и не худеется? Нужно вернуть эти 4000 шагов в день. Ну либо вычесть их, но лучше все-таки их проходить, т.к. людям нужен свежий воздух )