Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
Морс клюквенный (без сахара) |
250
|
7 | 0.3 | 0 | 1 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
350
|
64.8 | 3.5 | 1.8 | 9.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1569 | 474 | 27 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
110
|
180.4 | 13.9 | 6.5 | 16.5 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
40
|
11.2 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 280 | 261 | 17 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом |
172
|
474.7 | 18.8 | 23.4 | 44.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 522 | 478 | 18 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
80
|
237.6 | 17.4 | 15.1 | 7.9 |
BURGER KING, драники |
2
|
465.1 | 4.3 | 29.7 | 41.7 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 934 | 758 | 21 | 44 | 63 |
Итого за день | 3305 | 1972 | 85 | 97 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Морс клюквенный (без сахара) |
250
|
7 | 0.3 | 0 | 1 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
350
|
64.8 | 3.5 | 1.8 | 9.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста с креветками в сливочном соусе |
1
|
349.3 | 16.5 | 12.7 | 39.3 |
Итого | 1627 | 584 | 34 | 17 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
150
|
201 | 3.8 | 11.6 | 20.1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Ветчина, средняя часть |
30
|
60.9 | 6.1 | 3.9 | 0 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
1
|
45.3 | 2.5 | 1.2 | 6.4 |
Морковный торт |
85
|
247 | 3.9 | 14.8 | 24.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1510 | 959 | 39 | 49 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино] |
1
|
199 | 12.9 | 8.4 | 17.4 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Кефир обезжиренный |
130
|
40.3 | 3.9 | 0.1 | 5.2 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Морс клюквенный (без сахара) |
1
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 333 | 18 | 9 | 39 |
Итого за день | 4417 | 1877 | 92 | 76 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино] |
1
|
199 | 12.9 | 8.4 | 17.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Пшеница проросшая |
90
|
178.2 | 6.7 | 1.1 | 37.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
60
|
138 | 18.4 | 6.9 | 0.6 |
Морс клюквенный (без сахара) |
250
|
7 | 0.3 | 0 | 1 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 1105 | 749 | 40 | 33 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с креветками в сливочном соусе |
3
|
1048 | 49.5 | 38.2 | 117.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Конфеты, ирис |
60
|
234.6 | 0 | 2 | 54.2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1581 | 1286 | 49 | 40 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитомуцил |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3392 | 2035 | 89 | 73 | 244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Цикорий вместо кофе дома (1 ч л сахара) |
1
|
50.1 | 2.3 | 1 | 7.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Пшеница проросшая |
60
|
118.8 | 4.5 | 0.8 | 24.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
60
|
138 | 18.4 | 6.9 | 0.6 |
Морс клюквенный (без сахара) |
250
|
7 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт Панчо [Фили Бейкер] |
200
|
475.4 | 8.8 | 22.4 | 59.2 |
Итого | 1633 | 1342 | 68 | 63 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
1
|
207.7 | 6.1 | 13.1 | 16.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 784 | 376 | 11 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши и роллы (Филадельфия) |
150
|
230.3 | 13.5 | 9.9 | 20.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1930 | 512 | 16 | 37 | 27 |
Итого за день | 4347 | 2230 | 96 | 114 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Морс клюквенный (без сахара) |
1
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Пшеница проросшая |
30
|
59.4 | 2.2 | 0.4 | 12.4 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
20.8 | 0.8 | 1.7 | 0.7 |
Грейпфрут |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 890 | 412 | 28 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime] |
1
|
440.1 | 17.6 | 27.1 | 30.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
50
|
9.3 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 595 | 452 | 18 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цыпленок су-вид с гречкой |
1
|
493.9 | 36.8 | 16.5 | 49.3 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Итого | 670 | 656 | 38 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2855 | 1522 | 84 | 71 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино] |
1
|
199 | 12.9 | 8.4 | 17.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 199 | 12 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
80
|
124 | 19.4 | 4.6 | 0 |
Картошка жареная |
150
|
323.6 | 3.8 | 20.7 | 30.5 |
Суп грибной |
1
|
207.7 | 6.1 | 13.1 | 16.5 |
Палтус черный |
100
|
196 | 12.8 | 16.1 | 0 |
Нерка |
100
|
157 | 20.3 | 8.4 | 0 |
Торт Панчо [Фили Бейкер] |
500
|
1188.5 | 22 | 56 | 148 |
Сервелат |
70
|
322.7 | 16.8 | 28.4 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Вино, десертное, сухое |
250
|
380 | 0.5 | 0 | 29.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 2309 | 3131 | 109 | 155 | 251 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
1
|
207.7 | 6.1 | 13.1 | 16.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 784 | 376 | 11 | 13 | 51 |
Итого за день | 3593 | 3706 | 134 | 177 | 320 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
13
|
32.5 | 3.6 | 1.9 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша утренняя |
1
|
189.2 | 7.8 | 6.4 | 25 |
Морс клюквенный (без сахара) |
1
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 1388 | 575 | 37 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
100
|
18.5 | 1 | 0.5 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Торт Панчо [Фили Бейкер] |
1
|
297.1 | 5.5 | 14 | 37 |
Итого | 925 | 319 | 6 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime] |
1
|
440.1 | 17.6 | 27.1 | 30.8 |
Итого | 545 | 440 | 17 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Суп итальянский с мелкой пастой |
0.5
|
82.1 | 5.3 | 0.6 | 13.9 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
35.4 | 1.3 | 2.8 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Морс клюквенный (без сахара) |
200
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 917 | 583 | 35 | 24 | 50 |
Итого за день | 3775 | 1918 | 97 | 92 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
1
|
45.3 | 2.5 | 1.2 | 6.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеница проросшая |
60
|
118.8 | 4.5 | 0.8 | 24.9 |
Итого | 945 | 549 | 43 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime] |
1
|
440.1 | 17.6 | 27.1 | 30.8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ролл Филадельфия [Prime] |
1
|
453.4 | 22.3 | 12.7 | 61 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1135 | 897 | 39 | 39 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка жареная |
120
|
258.8 | 3 | 16.6 | 24.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Сосиски с сыром [Велком] |
60
|
131.4 | 7 | 11.3 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Морс клюквенный (без сахара) |
200
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
Итого | 987 | 586 | 17 | 37 | 45 |
Итого за день | 3567 | 2033 | 100 | 98 | 180 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Махи ногой стоя на коленях
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
||||
Махи ногами в стороны лежа на спине
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Апельсин |
117
|
50.3 | 1.1 | 0.2 | 9.5 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
1
|
45.3 | 2.5 | 1.2 | 6.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир обезжиренный |
168
|
52.1 | 5 | 0.1 | 6.7 |
Шоколад молочно-ореховый |
25
|
135.5 | 1.9 | 8.5 | 12.8 |
Итого | 945 | 417 | 25 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime] |
1
|
440.1 | 17.6 | 27.1 | 30.8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 440 | 17 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс из морепродуктов в пикантном соусе [Prime] |
1
|
199.8 | 9.7 | 11.9 | 13.1 |
Козинак |
40
|
207.5 | 5.4 | 14 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 539 | 410 | 15 | 25 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
80
|
135.2 | 22 | 4.6 | 0 |
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью |
100
|
100 | 2.1 | 0.1 | 21.7 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Морс клюквенный (без сахара) |
1
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Макароны отварные |
50
|
81.9 | 2.4 | 1.7 | 14.2 |
Сосиски с сыром [Велком] |
60
|
131.4 | 7 | 11.3 | 0.5 |
Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
Итого | 1182 | 559 | 37 | 22 | 48 |
Итого за день | 3211 | 1827 | 95 | 89 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
1
|
45.3 | 2.5 | 1.2 | 6.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 191 | 18 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Мимоза [Prime] |
1
|
304.2 | 11.3 | 24.1 | 9.9 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime] |
1
|
440.1 | 17.6 | 27.1 | 30.8 |
Итого | 707 | 744 | 28 | 51 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино] |
130
|
172.5 | 11.2 | 7.3 | 15.1 |
Итого | 130 | 172 | 11 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
120
|
202.8 | 33 | 6.9 | 0 |
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью |
100
|
100 | 2.1 | 0.1 | 21.7 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Шоколад молочно-ореховый |
25
|
135.5 | 1.9 | 8.5 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 995 | 520 | 40 | 16 | 47 |
Итого за день | 2797 | 1629 | 98 | 79 | 119 |