Анна
15.04.2021 01:17

Дневник питания за 13.04.2021

Чувствовала себя весь день из рук вон плохо. От мяса в КФС хоть немного полегчало. Несколько дней не могу нормально выспаться, просыпаюсь по утрам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140
102.2 13.9 2.7 5.5
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Пшеница проросшая
10
19.8 0.7 0.1 4.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Икра горбуши зернистая, соленая
15
34.5 4.6 1.7 0.2
Морс клюквенный (без сахара)
250
7 0.3 0 1
Кофе дома (1 ч л сахара)
350
64.8 3.5 1.8 9.1
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380
110
180.4 13.9 6.5 16.5
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
40
11.2 1.2 0 0.9
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Фасоль стручковая
30
6.9 0.8 0.1 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом
172
474.7 18.8 23.4 44.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007
80
237.6 17.4 15.1 7.9
BURGER KING, драники
2
465.1 4.3 29.7 41.7
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
это может быть из за жиров...кето сон
Анна 15.04.2021 02:02
Svetlana Sergeevna, такое есть?
Анна, да ...кето сон прерывистый...часто ночью бывает пить хочется...и жарко...
Анна 15.04.2021 02:06
Svetlana Sergeevna,точно, спасибо, это похоже оно. Про пить так точно, хотя пью даже больше, чем нужно.
Анна, вот вот
приветикгде пропадаем?
приветик...где пропадаем? возвращаемся в семью
Новые рецепты
Интересные блоги