Яна

31.03.2021 17:16

Может кто-нибудь объяснит? Почему если я ем 130 гр...

Может кто-нибудь объяснит? Почему если я ем 130 гр углеводов, я не сбрасываю вес, а стоит мне углеводы сократить - я начинаю худеть, почему так?

Arу 31.03.2021 17:19

Смотря какие углеводы...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 17:23

Нет рациона, обсуждать трудно.

Яна 31.03.2021 17:37

Arу, да без разницы какие , сам факт-что это углеводы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 17:40

Яна, убавьте, раз вам без разницы, какие

Яна 31.03.2021 17:41

ГалинаЯ, я убавлю, мне просто интересно, почему мой организм так реагирует на углеводы. Ведь на поддержании, к примеру вообще около 200 гр их МЗР рассчитывает. А тут и на 130 гр не худеешь даже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 17:45

Яна, надо учитывать личные реакции. Программа усредняет.
Я углеводов ем максимум 30% от рациона, это 80 гр.

Яна 31.03.2021 17:46

ГалинаЯ, на похудении именно?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2021 17:48

Яна, всегда. Если вы на углеводах поправляетесь, убавляйте.

Елена 31.03.2021 17:53

Я беременная сидела на низкоуглеводке и худела без ограничений по калориям🤷‍♀️ для меня углеводы-самое зло! Даже крупы, всеми хваленая гречка, дает приличный отвес..лучше овощи! попробуйте низкоуглеводную диету, или, если прям хотите ощутить контраст-переходите на кето)) И, кстати, какие именно углеводы тоже имеет огромное значение! Почитайте про гликемический индекс продуктов..

Яна 31.03.2021 17:55

Елена, ну вот , к примеру та же самая гречка. Простые углеводы сейчас не ем, сладкое вообще не ем уже второй месяц. И как вы сейчас питаетесь? Вообще не едите угли? А с чем связан этот момент ,что углеводы дают такой отвес?

Яна 31.03.2021 17:55

ГалинаЯ,спасибо)

Елена 31.03.2021 18:10

Яна, я сейчас вернулась на кето, ибо низкоуглеводка провоцирует потребление бОльшего количества углеводов (у меня). Утром ела омлет со стручковой фасолью, на ужин котлеты запеченые и салат из помидорки с маслинами и олтвклвым маслом. На обед салат из капусты с огурцом, немного грецких орехов на перекус..Да, в реальности, много рецептов, даже тут на сайте. Главное настроиться и не покупать готовую еду, ибо там никогда правду не напишут из какой ерунды это намешано..С чем это связано? Может особенность организма, а может инсулинорезистентность, конкретно не обследовалась, вот только в январе этого года начала копать в эту сторону, пока ничего конкретного, только собираю информацию.

Людмила 31.03.2021 18:19

Яна, в этой программе можно выбрать разные диеты с разными пропорциями БЖУ. Можно выставить свои собственные пропорции.

Яна 31.03.2021 18:45

Людмила, да, я знаю. Я раньше сбрасывала вес именно так, как мне рассчитывал мзр. Но потом что-то пошло не так, и вот уже при 130 гр углеводов - движений нет.

Яна 31.03.2021 18:46

Елена, и вас не тянет на углеводы?

Елена 01.04.2021 04:28

Яна, нет, пока не съем что то углеводное) съедаю даже 1 галету-буду целый день дежурить возле холодильника🤷‍♀️

Bad Mad 01.04.2021 07:47

Если не ошибаюсь, углеводы еще хорошо задерживают воду. Поэтому худеть, вы может и худеете, но за счет того что задерживается вода, не замечаете.

Vika 01.04.2021 08:56

Я тоже толстею от углеводов. Поэтому уже полтора года почти не ем их...

Яна 01.04.2021 09:51

Vika,проблем со здоровьем нет? То есть вообще не едите? Или все-таки они есть, но в маленьком количестве?

Яна 01.04.2021 09:51

Bad Mad, и это верно, что они задерживают воду. Потому что стоит мне питаться на 100 даже гр углей, то я начинаю "подсушиваться" и стройнеть так скажем

Яна 01.04.2021 09:52

Елена, обалдеть) из чего состоит ваш рацион?)

Елена 01.04.2021 10:49

Яна, мясо, рыба, овощи, зелень, яйца, творог, сыр, орехи, ну и масла разные. Вполне себе не голодаю без хлеба и каш))

Vika 01.04.2021 14:25

Яна, угли ем в маленьком количестве, я на кето. Со здоровьем стало значительно лучше.

Яна 01.04.2021 14:42

Vika, в маленьком количестве- это сколько?

Vika 01.04.2021 14:46

Яна, Пропорции БЖУ примерно 20:75:5 - в процентах от общей калорийности. Калорийность в среднем около 1800, но каждый день разная, от полного голода до 3-4 тыс кКал (не специально, стараюсь есть по голоду). Прям точно пропорции не всегда соблюдаю, бывают отклонения, но больше 40 г углей стараюсь не есть.

Яна 01.04.2021 14:59

Vika, а если вы покушаете больше углеводов, вас заливает? а вообще вы к этому пришли почему? худеете на таких КБЖУ?

Vika 01.04.2021 16:32

Яна, с помощью кето я решаю (довольно успешно) некоторые проблемы со здоровьем. Если интересно, посмотрите пару моих предыдущих постов. Ну, и конечно же худею, как же без этого? Широкая улыбка