Алекс
24.04.2021 19:12
Дневник питания за 24.04.2021
Главная новость - у нас появились бананы за 99 рэ ! не во всех
магазинах, но всё же.,
Ну и балансы, жирных кислот, натрия-калия - в зеленом секторе!
Худеем дальше..
Ну и балансы, жирных кислот, натрия-калия - в зеленом секторе!
Худеем дальше..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
22.2
|
72.8 | 0.2 | 0 | 17.8 |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой |
1
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фундук |
7.1
|
46.2 | 1.1 | 4.4 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
11.7
|
68.1 | 2.3 | 5.8 | 1.8 |
| Арахис |
10.3
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1 |
| Грецкий орех |
3.6
|
23.6 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 338 | 297 | 6 | 20 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ" |
4.7
|
13.6 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
151
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
151
|
90.6 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 306 | 104 | 5 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе ООО Мирата |
170
|
127.5 | 2.6 | 0 | 28.9 |
| Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
| Чай зеленый заваренный |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
3.4
|
22.1 | 0.5 | 2.1 | 0.3 |
| Итого | 582 | 271 | 5 | 2 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
9.8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
13.2
|
12.8 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Салат рыбный ассорти (йогурт перед подачей ) |
180
|
282.2 | 22.7 | 12.8 | 18 |
| Индейка заливная МЕЛАНТ |
118
|
136.9 | 14.8 | 8.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
8.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
1.7
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хрен с васаби Global Village |
15
|
15 | 0.9 | 0.6 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 2.3 |
| Итого | 642 | 543 | 44 | 29 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
6.6
|
43 | 1 | 4.1 | 0.6 |
| Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни] |
30
|
112.5 | 1.9 | 4.5 | 16.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
198
|
118.8 | 5.9 | 6.3 | 9.3 |
| Итого | 234 | 274 | 8 | 14 | 26 |
| Итого за день | 2104 | 1491 | 69 | 72 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
