Дневник питания за 27.02.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	145	226.9	14.1	15.7	6.2
Паштет печеночный Олин	54	119.4	11.3	7.4	1.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	473	550	35	31	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	177	77	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Капуста тушёная	220	92.2	3.5	3.3	12.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	110	214.5	27.5	10.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	990	563	42	23	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник с тыквой	82	141.4	3.2	0.2	31.6
Итого	82	141	3	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	250	132	7	6	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0
Итого за день	2622	1465	89	62	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 27.02.2024 16:36

золотые слова, жаль не про меня Широкая улыбка

Елена 27.02.2024 16:44

Надежда, 😘!

Катерина 27.02.2024 17:40

У меня муж глухой, но трындычиха!🤣

Swetlana Sommer 27.02.2024 22:50

Открываю запись и в глаза бросается "болеет, на сайте с..." Аж расстроилась...присмотрелась: "60лет" ... Ну, это не плохо. 😁 А про меньше слушать и трындеть - мне подходящий совет)))

Елена 28.02.2024 05:49

Swetlana Sommer, 🤪