Елена
26.07.2024 18:42
Дневник питания за 26.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет полезный |
135
|
211.3 | 13.1 | 14.6 | 5.8 |
| Итого | 385 | 216 | 13 | 14 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
115
|
51.8 | 0.8 | 0.2 | 10.5 |
| Малина |
135
|
62.1 | 1.1 | 0.7 | 11.2 |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Итого | 375 | 403 | 6 | 19 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
385
|
104 | 3.1 | 3.1 | 15.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Овощи тушеные мои |
145
|
76 | 2.6 | 2.6 | 10.3 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Итого | 855 | 321 | 19 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Печёночный торт |
85
|
173.8 | 12.2 | 9 | 10.8 |
| Итого | 350 | 181 | 12 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 638 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3253 | 1303 | 73 | 60 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Катерина
26.07.2024 18:48
Чистая правда!👍
