Натали-Наталья
11.03.2021 10:50
Дневник питания за 10.03.2021
Весь день держалась,держалась,а вечером решила попробовать испечь
новое печенье и .....сцуко....съела печеньку:|.Стыдно.Сила
есть,воля есть,а силы воли нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Итого | 970 | 212 | 17 | 15 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
157
|
98.9 | 0.3 | 0.3 | 20.6 |
| Овсяное печенье с изюмом и курагой |
50
|
107 | 3.2 | 1.3 | 20.2 |
| Итого | 207 | 205 | 3 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Овсяные отруби |
14
|
34.4 | 2.4 | 1 | 7.1 |
| Щи зеленые |
270
|
175.2 | 9.2 | 10.5 | 10.3 |
| Индейка, грудка, только мясо |
211
|
240.5 | 49.9 | 3.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1410 | 477 | 62 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
132
|
209.5 | 16.9 | 15.3 | 0.9 |
| Овсяное печенье с изюмом и курагой |
57
|
122 | 3.6 | 1.4 | 23 |
| Итого | 189 | 331 | 20 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста маринованная |
50
|
11.5 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пеленгас на пару |
120
|
96.8 | 20.6 | 5.7 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Овсяное печенье на кефире |
67.4
|
155.2 | 4.9 | 2.3 | 28.2 |
| Итого | 1207 | 301 | 27 | 8 | 38 |
| Итого за день | 3983 | 1528 | 132 | 56 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Евгения
11.03.2021 10:55
Долой соблазны в доме ))) Конечно , никто бы не удержался )))
Специально видать испекли , чтобы проверить - удержусь или не
удержусь )))
Натали-Наталья
11.03.2021 10:58
Евгения,
хотела
очень
хотела
очень 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.03.2021 18:03
Андреева
Наталья, я тоже испекла сегодня запеканку, но только для
себя
у моих сегодня
уголки со сгущенкой и пряники с шоколадом
у моих сегодня
уголки со сгущенкой и пряники с шоколадом
Натали-Наталья
11.03.2021 21:39
Svetlana
Sergeevna, здорово!!! А я пеку только что-то одно,либо для
них,либо для всех.
Алексей
11.03.2021 21:40
Судя по фото в рецепте, печенье действительно очень вкусное)))
Натали-Наталья
11.03.2021 21:42
Алексей
Б, а
шо не понравилось???
а
шо не понравилось???
Алексей
11.03.2021 21:44
Андреева
Наталья, в том и дело, что понравилось. Я бы и на вкус тоже
оценил))
Натали-Наталья
11.03.2021 21:47
Алексей
Б, 
мне тоже
понравилось,но на следующий день они вкуснее.
мне тоже
понравилось,но на следующий день они вкуснее.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.03.2021 23:28
Андреева
Наталья, их еду я убираю с глаз долой и мне легче))
Vitaly Milak
12.03.2021 00:02
сила воли не работает, не стоит на нее полагаться. чем больше Вы
просадите свою нервную систему силой воли, тем больше будет потом
откат.
Натали-Наталья
12.03.2021 19:19
Vitaly
Milak, это была шутка
