Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 6.6 |
Ленивый курник |
265
|
367.8 | 49.3 | 15.9 | 6.9 |
Лечо [SPAR] |
123
|
49.2 | 1.2 | 0 | 11.7 |
Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Boombar] |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 591 | 726 | 66 | 35 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сорбет Манго-Маракуйя без Сахара [Yes Me] |
70
|
22.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Итого | 70 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
167
|
213.9 | 31.7 | 9.2 | 1.2 |
Овощи с зеленью без масла |
490
|
94.6 | 5.4 | 0.5 | 17.2 |
Кунжутное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Терияки Соус [Heinz] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Итого | 769 | 474 | 38 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
110
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
80
|
84.4 | 14 | 3.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 191 | 172 | 16 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2041 | 196 | 9 | 16 | 2 |
Итого за день | 3662 | 1592 | 129 | 78 | 88 |
Главное - что ходите. Лучше медленно и без напряга все делать. Результат легче держать вес будет.