Нелли

20.09.2021 14:25

Дневник питания за 19.09.2021

Help me!

Купила себе витамины, и вот не знаю, как их мне вписать в дневник. Помогите, объясните, расскажите, как это сделать, как добавить новую позицию. А то я потерялась! :crazy:

А я вам классную песню от группы Европа поставлю, мою любимую, с барабанами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Цикорий с Черникой [Bionova]	1	16	0.2	0	2.9
Молоко Клевер [Пискаревский]	30	25.2	0.8	1.8	1.4
Варенье Вишня [Экопродукт]	20	54	0	0	14
Итого	155	215	19	5	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	250	172.5	1.8	0.4	43
Итого	1070	293	2	0	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	250	127.3	2	8.5	11.5
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб]	10	25	0.6	0.1	5.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Дыня белая мускатная	250	90	1.4	0.4	20.7
Витамины CALCIUM D3 MG STRONG	1	0	0	0	0
Итого	533	274	4	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша домашняя	70	179.1	6.8	2.2	35.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Крекеры, из муки высшего сорта	20	87.8	1.8	2.8	13.2
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	340	463	17	9	78
Итого за день	2098	1247	43	27	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nika 20.09.2021 14:27

Вписать просто, в дневнике ищете кнопку "СОЗДАТЬ ПРОДУКТ", заполняете данные состава, который указан на баночке, сохраняете, а потом вносите в дневник уже как обычно из общего списка

Нелли 20.09.2021 14:37

Nika Felicitas, И это всё? Так просто? Лопну от смеха!

Сейчас попробую... Спасибо большое!

Nika 20.09.2021 14:44

Нелли, Не за что. С улыбкой

Нелли 20.09.2021 14:49

Анекдот в тему...
Если витаминов в организме не хватает — это плохо, но поправимо. А если мозгов - то яблоками и мандаринами не отделаешься... Лопну от смеха!

Татьяна Василенко 20.09.2021 15:02

Нелли, Вот по этой ссылке, Вы найдете калорийность Ваших Витамин.
Вhttps://www.myfitnesspal.nl/ru/nutrition-facts-calories/calci-strong#:~:text=Calci%20Strong%20Chocolate.%20Meadow%20Fresh%2C,2%20г%20•Белки%3A%204%20г

Татьяна Василенко 20.09.2021 15:06

:https//www.myfitnesspal.nl/ru/nutrition-facts-calories/calci-strong#:~:text=Calci%20Strong%20Chocolate.%20Meadow%20Fresh%2C,2%20г%20•Белки%3A%204%20г
Вот эа ссылка открывается. С уважением

Татьяна Василенко 20.09.2021 15:19

https://www.myfitnesspal.com/ru/food/calories/calci-strong-237476011 По этой ссылки название витамина и порции: БЖУК. Так можно сделать с любыми витаминами Caici strong нажать на нее, появляется количество указанное на баночке, выбираете порцию, и потом смотрите БЖУК на выбранную Вами порцию винамина.

Нелли 20.09.2021 15:30

Татьяна Василенко, Да, спасибо вам огромное, разбираюсь потихоньку...

Нелли 20.09.2021 15:46

Пробую рассчитать на 1 таблетку и все показатели уходят в нули. А вносить новый продукт без нужных показателей не вижу смысла. Как сделать правильно пока не понимаю...

Татьяна Василенко 20.09.2021 16:51

Нелли, А сколько мл у 1 таблетке Вашего витамина? Вот и считайте. В ссылке все указано. Нажимаете "порция",там выскакивает столбец с дозами препарата 200 мл ,и указывает БЖУК. Если в одной дозе 100 мл, то делите пополам, и так по нарастающей, если будете принимать не 1 таблетку, а две.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.09.2021 16:53

Nika Felicitas, Хорошо

Галин@ 20.09.2021 16:56

Нелли, на упаковке состав указан на грамм или на 1 штуку?

Татьяна Василенко 20.09.2021 17:06

Там на баночке должно быть указана доза 1 таблетки. Если доза на баночке 100 мл, то по ссылке 200 мл, делите на половину. С улыбкой

Татьяна Василенко 20.09.2021 17:10

Я думаю с мл, Вы разберетесь!

Татьяна Василенко 20.09.2021 17:10

Там все очень прото!

Постоянный рацион 20.09.2021 17:15

Не открывается классная песня(

Нелли 21.09.2021 08:28

Учусь тренироваться, Может интернет лагает. ))) У меня она открывается нормально! Попробуйте ещё раз, может повезёт.

Нелли 21.09.2021 08:56

Татьяна Василенко, интересное кино, вы правильно мыслите, но дело в том, что на баночке совершенно непонятная мера исчисления. )))

Нелли 21.09.2021 10:11

Татьяна Василенко, Вот всё, что написано на баночке
Состав:
Дневная доза 1-2 таблетки содержит:

Кальций 400-800 мг
Магний 187-375 мг
Витамин D3 10-20 мкг

Галин@ 21.09.2021 10:49

Нелли, А в чем тогда трудность? Создаете свой продукт. Единица измерения 1 штука и вносите кальций 400 мг, магний 187 мг, вит Д 10 мкг.

Нелли 21.09.2021 11:05

Галин@, Так нет информации по ккал жирам белкам и углеводам... Их оставляем нулевыми?

Галин@ 21.09.2021 11:09

Нелли, Да конечно. Это ж таблетка. Если там что-то есть, то это меньше 1 грамма. Этим можно пренебречь. Ну если прямо совсем заморочиться, то остается 913 мг какого-то наполнителя. Это может быть какая-нибудь глюкоза, целюлоза, крахмалл. Ну напишите углеводы 0.91 гр.

Нелли 21.09.2021 11:57

Галин@, Спасибо вам за помощь, теперь поняла! Дарю цветочек