Дневник питания за 14.05.2022

Добрый вечер. Сегодня заезжали в "Маяк". Около магазина мужчина круглый год торгует овошами- фруктами по сезону с машины. Слышу: огурцы по 100 за 2 кг. Я подхожу и буквально за минуту мне продали 6 кило огурцов "Машенька" . Как он красиво это все сделал 😊 А еще один пакет за сто, а еще один в подарок за 50😊
У меня вся семья любит огурцы, слава богу. Будем есть теперь пока не закончатся... Так еще и дома три, свежекупленных длинных.
Завтра с мамой идем в театр Музкомедии на " Юнону и авось".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	81	128.5	10.4	9.4	0.6
Кабачок	30	7.2	0.2	0.1	1.4
Цветная капуста отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кешью, сырой	10	55.3	1.8	4.4	2.7
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	2	0.1	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Итого	913	309	17	16	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Итого	600	7	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	130	248.3	23.4	17.2	0
Мексиканская Смесь [4 Сезона]	130	110.5	4.6	1.3	20.8
Шиповник настой	200	45.4	0.6	0.2	7.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	560	451	29	19	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	5	0.3	0	0	0
Итого	405	56	3	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	128	211.2	39.7	4.6	0
Салат с редисом	207	89.8	2.9	5.6	7
Итого	335	301	42	10	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3413	1126	92	46	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 14.05.2022 19:35

повезло Вам, однако, с огурцами. У нас в Питере самые дешёвые 120-130 руб, а в ларьке 160-180 руб минимум. Удивленно

Кристина 14.05.2022 19:48

Юджин (кето+ИГ), я днем купила среднеплодные по 159 за кг, Машенька в магазине 149 по акции. Но 6 кг - это от большой любви к огурцам или от жадности 😁

Юджин (кето+ИГ) 14.05.2022 20:06

Кристина, огурцы полезны, сами знаете. Так что всё нормально. Можно было и 10 купить... Лопну от смеха!