Дневник питания за 03.03.2021

Всем доброго утра! В Питере сегодня солнышко.:скучно:
Итак я опять не наела до минимума (1619 при увеличенной минималке в 1948 ), но это невозможно, потому что я и так постоянно хожу объевшаяся и обпившаяся, может еще и потому что перед глазами всегда стоит бутылочка с водой, которую я таскаю за собой по всему дому и из которой часто выпиваю по трети или по половинке (вся бутылка 600 мл).
Три раза в неделю: пн-ср-пт, я остаюсь без завтрака, потому что в 11 утра у меня восточные танцы (даже для самых толстеньких это отличный спорт для всего организма и нет такой огромной нагрузки на колени как во всем остальном. Еще я раньше ходила на аквааэробику, потому что она, как и просто бассейн, тоже при большом весе отлично помогает и подтягивает кожу, но, из-за ковида и большой проходимости там, ходить пока перестала).
А еще танцы это очень приятно и не очень тяжело, в отличие от разных групповых занятий где ты прыгаешь как потный слон и каждый раз заставляешь себя идти снова только ради фигуры. На танцы я хожу с октября, но на весь январь был перерыв, так что всего 4 месяца и это вообще первые танцы в моей жизни, но мне очень нравится и каждый раз иду туда с большим удовольствием.
Надо будет, кстати, воду запихивать куда-то в один прием пищи потому что очень мешает. В самый последний наверное и пусть там копится записями.
Что еще..
Из-за того что у меня был запас по калориям поужинала вкуснейшей вещью: моя подруга любит все корейское и как-то в гостях накормила своим любимым перекусом - берется целый отдельный лист пекинской (китайской) капусты, берется терияки соус (в ее и теперь моем случае это Хайнц и Махеев еще вкусный - оба в мягких тубах, но можно самому сделать дома что-то похожее, но без консервантов и Ешек) мажется вдоль всего белого.. корешка-? и сверху, как на бутерброд, или как в лодочку, выкладываются по длине корешка кусочки мяса. У подруги это была тушеная в специях курочка, а у меня отварная грудка.
Есть как обычный открытый бутерброд, хотя можно попытаться боковые зеленые части подкрутить и получить ролл, но у меня так не выходит.
Для тех, кто любит всякие азиатские вкусняшки, думаю будет вкусно. 
Я же наваяла себе целую кастрюлю грудки, так что теперь буду ужинать вкуснотенью.
Чтобы, кстати, учесть количество соуса, можно выдавить его в плашку и взвесить до намазывания и потом оставшееся, а чтобы получилось поменьше соуса съесть можно воспользоваться кулинарной кистью, например, чтобы слой был тоненьким, а калорий поменьше.
А еще у меня есть бесподобный рецепт грудки, которой я раньше вечно давилась, пока не нашла в сети этот рецепт, а сейчас могу питаться постоянно, но чтобы не раздувать этот пост запилю отдельно пост-рецепт.
Грудка получается нежная и вот уже много лет я делаю ее только так.