Лёля

08.07.2021 08:54

Дневник питания за 07.07.2021

Доброе утро!
Ну что.. С днём рождения меня!
За четыре месяца я подарила себе скинутых 15 килограмм. 😁
Это не 20, как собиралась, но все же.
Плюс я не собираюсь на этом оставливаться, так что..😁
Муж испек торт Пьяная вишня, но, даже с 50 грамм коньяка на весь торт, меня, абсолютно не пьющую, с кусочка мало того что залило сегодня на килограмм, так ещё и до сих пор, с часа ночи, не попустило с алкоголя.
В общем это был единственный мой кусочек тортика, больше я эту углеводно-алкогольную бомбу есть не могу.😣
В следующем году лучше купим по паре хороших пирожных.
Теперь только вопрос будет ли ещё муж есть или сразу написать в фудшеринг чтобы кто-нибудь забрал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина [Now Foods]	3	30	6	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Вода	350	0	0	0	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Итого	748	235	13	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	380	145	7	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	500	375.5	31	9.5	41.5
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	50	7.5	0.6	0.3	0.4
Итого	550	383	31	9	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма на Тарелке [Пхали Хинкали]	1	728	24.4	46.8	52.4
Итого	350	728	24	46	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	20	118.4	4	10.3	2.5
Торт Пьяная Вишня [Меркурий]	150	456	6.9	22.8	56.4
Итого	170	574	10	33	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0
Итого за день	4298	2067	88	109	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 08.07.2021 08:56

С Днем Варенья, Леля! У меня, вчера было С улыбкой

Счастья во все углы, деньги во все карманы, здоровья - выше крыши С улыбкой

Светланка 08.07.2021 09:09

С днем Рождения! Всех благ!

Ирина 08.07.2021 09:23

С днём рождения!!!! Здоровья Вам, благополучия, достатка, любви и взаимопонимания в семье, ну и, конечно, достигнуть поставленных целей С улыбкой

Лёля 08.07.2021 09:39

Cvetlanychka, Спасибо! С прошедшим днем рождения!🍾
Фигурку красивую и радостей побольше!🤗

Лёля 08.07.2021 09:39

Светланка, Спасиибо! С улыбкой

Лёля 08.07.2021 09:40

Ирина, Спасибо огромное! Целей вот очень хочется, хоть в 36 С улыбкой

_N_ 08.07.2021 10:05

День рождения - это всегда сложно. Пока со всеми отметишь, потом очень сложно войти в нужное русло и настрой.

Oksana 08.07.2021 12:11

С 15 ушедшими!

Лёля 08.07.2021 13:14

Oksana, Спасибо большое!😊

Лёля 08.07.2021 13:15

Хелен, Это да, поэтому как-то стараюсь поскромнее, иначе весь результат четырех месяцев пойдет коту под хвост.😣

_N_ 08.07.2021 20:12

Это точно, я свое тоже чуть пережила. Потом долго все тянуло на разные излишества. Сейчас в отпуске и такая же история.

Лёля 08.07.2021 22:01

Хелен, Отпуск это да, психологически очень сложно все расслабить, а именно в питании себя контролировать. Печально

СветляЧок 09.07.2021 02:07

Лёля,

СветляЧок 09.07.2021 02:08

Лёля, у меня не получилось С улыбкой

Результат последнего месяца, можно смело аннулировать. Даже не знаю, чего получилось больше - съеденного или выпитого Чертовски злюсь

Лёля 09.07.2021 09:53

Cvetlanychka, 😞Охтыжблин!
Ненене. Я все. Дня хватит.🥺

Ольга63 09.07.2021 09:57

С прошедшим вас днем рождения! Я 6-го отмечала, вы прям на день Ивана Купала. Удачи вам в вашем начинании.

СветляЧок 09.07.2021 10:03

Лёля, для обычного ДР - да, у меня юбилей был, на 3 дня затянулся С улыбкой

Лёля 09.07.2021 10:12

Ольга63, С прошедшим вас днём рождения! И вам успехов в достижении всех ваших целей!
Всегда жалела что меня чуть-чуть раньше не родили, на Купалу С улыбкой

Лёля 09.07.2021 10:12

Cvetlanychka, Оххх..😁
С другой стороны: юбилей уже точно отгулян, следующий не скоро так что можно спокойно худеть не отвлекаясь😁

Ольга63 10.07.2021 07:49

Лёля, а я ,наоборот, хотела бы на Купалу)

СветляЧок 10.07.2021 08:03

Ольга63, сколько себя помню, все годы в этот день, облитая водой. Ни прически тебе, ни платья, приходилось все время переодеваться.

Ольга63 10.07.2021 08:06

Cvetlanychka,так ведь лето, были детьми,весело. Это сейчас последние 2 года погода своершенноизменилось. Я помню июль всегда был жарким месяцем, ветер тоже такой теплый, обволакивающий, а сейчас может на градуснике быть 31,а ветер холоднющий,как в Питере.

СветляЧок 10.07.2021 08:09

Ольга63, какие там дети. Я взрослая уже стала, а мальчишки все гонялись за мной с ведрами. И по сей день так, поэтому или из квартиры не выхожу или на даче прячусь.

Ольга63 11.07.2021 06:41

Cvetlanychka, у нас такого в городе нет, это помню давно было и в другом месте.