Надежда
18.06.2022 21:49
Дневник питания за 18.06.2022
Сегодня все хорошо, много воды хотелось пить, а есть захотелось
только под вечер
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе в Панировке [Первая Свежесть] |
50
|
80 | 8.8 | 4.3 | 1.5 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
70
|
170.8 | 7.7 | 7.6 | 16.2 |
| Бутерброд с Ветчиной и Сыром [Ситисет] |
40
|
100 | 4.4 | 6 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 440 | 356 | 21 | 17 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 2280 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Филе Грудки Цыпленка в Панировке [Золотой Петушок] |
90
|
153.9 | 13.5 | 6.3 | 10.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
24
|
117.8 | 1.8 | 5.7 | 14.2 |
| Итого | 274 | 289 | 16 | 12 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Итого | 641 | 140 | 3 | 13 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
15
|
35.9 | 1.1 | 0.5 | 6.9 |
| Куриная грудка (филе) |
95
|
107.4 | 22.4 | 1.8 | 0.4 |
| Бутерброд с Ветчиной и Сыром [Ситисет] |
35
|
87.5 | 3.9 | 5.3 | 6 |
| Паста Творожная с Ванилином 5% [Минская Марка] |
125
|
162.5 | 9.4 | 6.3 | 17.3 |
| Неуробекс-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
| Круасан [Булкин] |
15
|
73.8 | 1.2 | 4.5 | 7.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 666 | 41 | 22 | 73 |
| Итого за день | 4617 | 1458 | 82 | 65 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
