Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

24.06.2023 21:48

Дневник питания за 24.06.2023

День в дорогое и началась у нас с сыном санаторная жизнь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	30	71.7	2.1	1	13.7
Сыр Творожный [Cream Nuvo]	20	54.2	1.4	5.1	0.6
Карбонад Праздничный [Дороничи]	30	69.6	3.3	6	0.6
Итого	80	195	6	12	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Флет Вайт [Макдоналдс]	1	54	3	3	5
Итого	300	54	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco pie cacao	1	124	1.4	5.3	17.4
Френч Дог с Сосиской «Куриная Гриль» [Drive Cafe]	180	331.2	15.7	14.8	32.9
Итого	208	455	17	20	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности	70	212.1	3.9	18.1	7.6
Итого	70	212	3	18	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	150	99	1.4	7.1	6.5
Овсяная каша, по 1-280	30	32.7	0.8	1.2	4.7
картофельная запеканка	150	136.4	5	3.9	20.1
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Котлеты натуральные рубленые	40	196.2	9.2	17.7	0
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	1345	663	24	42	42
Итого за день	2003	1580	54	96	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Светлана 24.06.2023 21:49

Ооо, кайф! Хорошего вам санаторного отдыха! Завидую белой завистью С улыбкой

С улыбкой

Tanya Makronetta 24.06.2023 22:50

Замечательно! Отличного вам отдыха! 🌺

Kat-tya 25.06.2023 09:07

Куда поехали ?

Надежда 26.06.2023 22:34

Светлана, спасибо, уже отдыхаем!

Надежда 26.06.2023 22:34

Tanya Makronetta, спасибо большое!

Надежда 26.06.2023 22:34

Kat-tya, в Беларуси в санаторий брестская область Чабарок называется. Сами из Витебска

Oksana 27.06.2023 10:37

Приятного отдыха, давайте фоторепортаж.

Надежда 27.06.2023 12:58

Oksana, спасибо, некогда фоткать, все отдыхаем)

Oksana 27.06.2023 15:23

Надя Король, это здорово! Когда даже фоткать не хочется, значит отдых отличный!

Kat-tya 27.06.2023 21:17

Надя Король, в Белоруссии хорошие санатории

Kat-tya 27.06.2023 21:17

Надя Король, да уж. В санатории там как в армии - все по часам 😁

Новые рецепты

Борщ с индюшатиной

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Маш с цветной капустой

Автор Светланка

Салат Скорость

Автор Андрей

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги