Надежда
30.07.2024 23:46
Дневник питания за 30.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная 28-07-24 |
190
|
345.8 | 29.8 | 17.7 | 16.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 351 | 30 | 17 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Нут с курицей 30-07-24 |
150
|
269.3 | 31.7 | 3.9 | 26.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 734 | 387 | 35 | 8 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг творожный 7% с ароматом ванилина |
160
|
240 | 12.2 | 11.2 | 23.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Печенье "Курабье" [Шарлиз] |
50
|
253.5 | 3.1 | 14 | 28.8 |
| Итого | 310 | 725 | 20 | 25 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Запеканка творожная 28-07-24 |
70
|
127.4 | 11 | 6.5 | 6.2 |
| Итого | 450 | 458 | 21 | 30 | 24 |
| Итого за день | 2524 | 1922 | 107 | 82 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой
60.2
6
1.3
5.8
13
Печень свиная тушеная со сметаной
173.2
26.1
7.4
7.3
25
Вяленая слива
212.4
3.2
4.6
34.8
7
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
Интересные блоги
