Надежда
02.11.2024 11:53
Дневник питания за 01.11.2024
День отъезда из санатория, питание в пути, не переела и нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Запеканка творожная 18-06-23 |
250
|
411 | 30.8 | 14.5 | 38.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 300 | 565 | 38 | 21 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
400
|
284 | 10.8 | 4 | 48.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Кофе Капучино [X-Tra] |
200
|
94 | 1.6 | 2.8 | 15.6 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 710 | 547 | 15 | 9 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое «КАПРИЗ ВАНИЛЬ» |
1
|
280 | 4.3 | 12.3 | 38 |
| Хот-Дог [Ikea] |
1
|
263 | 9.6 | 10.8 | 31.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1147 | 543 | 13 | 23 | 69 |
| Итого за день | 2157 | 1655 | 67 | 53 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
04-12-2024
Дневник питания и тренировок за 04.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Ходила получать ушитые в...
Лучшие рационы
