Дневник питания за 03.09.2024

Доброго вечера всем! Я сегодня молодец: уложилась в мин ккал. Не лопала конфеты, мороженное, джемики-варенье, даже от вкусного пирога вечером отказалась☺️.
Неделя на больничном. Пока результатов лечения нет: от остеохондроза ШОП болит вся правая рука. Из-за аллергии на НПВС и анальгетики лечат чумачеччими препаратами и физио. Нахожусь полукоматозном состоянии, буквально, состояние алкогольного опьянения. Муж смеётся надо мной!
Но много гуляем. В парке сделала интересные фото грибов. Увидела такие первый раз🤗.
А вчера был значительный день у всей семьи: наша КРАСОТУЛЯ пошла в школу 😍😍😍❣️
Желаю всем, не смотря ни на что, больше позитивных событий! От самых простых до значимых в судьбе и в жизни!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб с Семечками Подовый [Смак]	40	120	3.6	2.6	20
Сыр с Лисичками [Chee Russi]	20	68.8	5.2	5.3	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	40	70	11.5	2.3	0
Итого	400	260	20	10	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог творожный с иргой	135	393	10.4	15.5	52.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	355	395	10	15	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	55	33	1.6	1.8	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Слива (садовая)	45	22.1	0.4	0.1	4.3
Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат]	30	90	3.6	8.4	0
Итого	340	161	6	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	205	348.9	10.7	20.3	30.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон	3	1	0	0	0.1
Салат крабовый	130	159.5	8.1	9.8	9.8
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	565	514	18	30	41
Итого за день	1660	1330	56	66	123