Дневник питания за 01.07.2024

Всем доброго дня!
Тут, конечно, все зеленое, но в уме держу, что вчера открылся портал в желудке, и были сметены все возможные печеньки, чипсики и прочая чухня:crazy: Недосып с женской цикличностью творят страшные вещи с аппетитом. Ну и практическим опытом замечено, что доставка в нашей деревне слабенько кормит, не сытненько. Поэтому продолжаю наводить шороху на кухне и готовить.
P.S. по просьбам трудящихся довнесла на глаз "сметенное".
В воскресенье с мужем и другом ходили в лес. Комары нашему прибытию были безумно счастливы:D Черный рефтамид спасал примерно минут на 50, потом снова садились. Друг, который брызгался не рефтамидом, был съеден сразу. Клещей вроде не поймали. Ребята протестировали всякие штучки для походов, я жарила сосиски и лепешки, подкидывала дров в костер, просто втыкала в природу. Сосиски были ужасно соленые, конечно, зря их выбрала, возможно было лучше картохи в фольге пожарить и бутеров в собой нарезать:D но я про лес узнала в последний момент, поэтому импровизировали на месте) в общем, стояночка была интересная) немного фоток вам с нее :)

Сегодня вечером шашлычим в честь дня рождения друга, снова пойдем кормить комаров =D ну а дальше все в штатном режиме, до отпуска...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Польза (ржаной)	40	120	3.8	3.2	19.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Высокобелковая овсяная каша вишня и шоколад	53	206.7	32.5	2	14.6
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Клетчатка корзинка здоровья	10	9	0.8	0.4	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	124	67	3.6	3.1	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	555	679	48	34	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Весенний"	100	71.6	5.1	4.3	3
ГУЛЯШ ИЗ ГОВЯДИНЫ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ	300	310.6	24	10.6	29.8
Ferrero Rocher	3	225	3	15.9	16.8
Пастила вишневая без сахара	33	91.1	1.3	0	21.5
Кофе 3В1 Мягкий [Jacobs]	13	59.7	0.3	2.5	9.3
Итого	482	757	33	33	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Отрубями [Любятово]	12	46.8	1.2	0.8	8.4
Итого	12	46	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин с жареным беконом	225	459.3	22.1	21.1	45.3
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	70	357	4.2	21	37.1
Картофельное пюре (ТТК)	100	150.7	3.4	4.4	24.3
Скумбрия холодного копчения	40	60	9.4	2.6	0
Тараллини с Чесноком [KDV]	50	235	4.8	10	32
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Капуста квашеная с морковью	50	10	0.5	0.1	2
Сухари с Изюмом и Сахаром [Красная Цена]	40	154	2.9	3.5	27.8
Итого	582	1470	47	67	168

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3131	2953	131	135	301