Планировала разгрузочный день, но как то с утра уже поняла, что совсем поголодать не получится, к вечеру могу сорваться. Поэтому постаралась просто сделать калорийность минимальной. Что то у меня да получилось: лишняя водичка ушла, с утра весы показали минус, чувствую лёгкость и прилив сил 💪, а значит всё пошло на пользу 😊. Второй раз делаю такой "легкий" день и результат меня радует. Очень надеюсь, что дальнейший мой путь пойдет более ровно, без срывов и обжорств.😉

Как всё-таки приятно видеть желто-зелёный рацион. ОЧЕНЬ надеюсь что череда зажоров на этом окончена и я спокойно и продуктивно буду двигаться дальше 🚶💪😉

Что-то не худеется мне в последнее время, вот совсем 😔. Зажор за зожором, за месяц углей перебрала на 123% и это видимо ещё не предел. Постоянно хочется продуктов, которые раньше вообще не замечала. Сегодня например ела сгущёнку с хлебом (сгущёнку вообще не ем, скучала она в холодильнике аж с июля месяца, хотела сделать десерт, но так и не случилось), а сегодня очень даже хорошо пошла, ведь больше сладкого ничего не было🤷. Вчера хлеба бородинского захотелось ( хотя раньше он мне казался кислым), купила, умяла полбулки🤦. Угли, угли, угли и как остановиться не знаю. С утра, вроде настрой боевой, а к вечеру опять срыв, опять углеводы 😥

Рацион сегодня вполне приличный, не хватило жиров, да и фиг с ними. Поставила прививку от гриппа, рука болит и самочувствие как-то не очень, поэтому спать, спать, спать. Завтра будут пробовать готовить тыкву, первый раз в своей жизни 🤭. Тыква у нас не маленькая 6,2 кг. поэтому у нас видимо будет тыквенный день 🙃

В сегодняшнем рационе полосочки не все желто-зеленые, да и бог с ними. Главное калорийность на месте и тяги к сладкому нет. Думаю что именно разгрузочный день запустил перезагрузку. Наверное нужно вводить этот опыт на постоянной основе, раз в неделю🤔.
Сегодня после прогулки, зашла в супермаркет за огурцами и решила побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Купила 2 пакетика кофе для похудения "капучино". Вот никогда не пробовала ничего подобного и начинать не стоило. Пойло редкостное😵. Ничего общего с капучино и вообще с кофе(хоть бы ароматизатор положили, что-ли). Самое интересное, что я легко нашла его в расширенном списке продуктов, видимо не одна я тут такая эксперементатарша, которая ведётся на упаковку😁

День: хорошо потопала - хорошо полопала. После разгрузочного дня очень бодренько себя чувствую, поэтому и прогулка прошла с удовольствием, хотя погода противная, капает дождик. На сладкое пока не тянет, правда были 2 домашние вафли, но они почти не сладкие, скорее аля булки. С утра небольшой отвес 200 гр. очень приятно 👏😊. Продолжаю двигаться к цели🦸.

Решила я прервать цепь своих зажоров и сделать разгрузочный день. Планировала конечно кефирный, а получился какой то кофейный. Но не суть. Главное эффект достигнут - минимальная калорийность соблюдена. Лишняя водичка от меня ушла, с утра весы показали минус. Чувствую лёгкость и прилив сил. На сегодня рацион составлен, настрой боевой, а значит вперёд к достижениям!💪😉

Это не рацион, это обжорство всем что попалось🤦 Я даже сама не могу объяснить: зачем всё это съеденное мне было нужно. Не было никаких не избежных перекусов, праздников, " за компанию" и т.д. Закономерный результат - утром на весах +600 гр. Так и хочется крикнуть : "Анастасия Александровна, очнись! " Ну неужели это всё на что я способна, неужели булка и шоколадка мои вечные спутники, которые дороже здоровья и хорошего самочувствия!

Ну вот обещала - обещала не есть торты на ночь, а день опять закончился ТОРТОМ! Ладно хоть вес не поднимается, видимо всё идёт на пользу 😊. Ну да ладно: что съедено, то не вернёшь! Впереди выходные, а значит можно будет много гулять, прикупить полезных белков, т.е. двигаемся дальше 💪😉

Был у меня вчера хороший рацион с желто-зелеными полосочками, ровно до того момента, пока не пришла в гости свекровь с тортом. И ведь попробуй откажись. А торт то домашний, с курагой и черносливом, со сметанным кремом. Вообщем я как всегда не удержалась и наелась сладкого, да ещё и на ночь🤦. Конечно после того как я внесла его вес, калорийность правда примерная, улетели все мои полосочки в красную неизвестность, а следовательно ПП день не удался.
Отдельное спасибо любимому организму, что даже после таких вольностей с утра вес остался на месте 😚, обещаю больше так делать не буду 🙃.