Надоело мне бороться со своей страстью к сладкому, решила на два дня выходных устроить углеводный зажор🥴. Вот прям наесться сколько душе угодно и сколько в желудок влезет😳. И что Вы думаете - много влезло? За два дня: 100 гр. шоколада, 30 гр. кукурузных палочек и кусок пиццы. Хоть и калорийность в среднем была 1900 ккал, но отвес за выходные 400 гр. Всё таки это психология, а не физиология. Как только ограничения сняла, так сразу и не надо стало. Бороться видимо бесполезно буду учиться с этим жить🤔.

В пятничном рационе было всё: и ненужные углеводы на ночь и алкоголь, при этом с утра на весах -400 гр. Не перестаю удивляться моему загадочному организму🤔.
Вчера знакомая рассказывала как боролась с любвью к сладкому. Приходила по вечерам в ближайшую к дому пекарню, смотрела на пироженное и пр. сладкие вкусности и мысленно убеждала себя что это кирпич, а соответственно есть это нельзя 😆. Было это 2 года назад, сейчас знакомая не любит сладкое, не имеет лишнего веса, но начала курить🤦. Вот я теперь и думаю, стоит ли начинать практиковать самоубеждение, ведь новые вредные привычки мне точно не нужны 🥴

Углеводы опять улетели в неизвестность 😵 Ну никак не отстанет от меня эта дурная привычка. Общую калорийность выдержала, так что надеюсь с утра увидеть маленький минус, а не плюс🙃. Прям анекдот : какую съесть конфетку, чтобы похудеть!🤦

Как то мой организм начал протестовать - за последние 3 дня +1.1 кг😳 Это при том, что на протяжении 4 месяцев вес снижался без перепадов. Я надеялась, что небольшой рабочий стресс только поможет и ускорит процесс похудения, а вышло как раз наоборот, хотя калорийность не превышаю! Вообщем я в ожидании, что будет дальше 🤔

Вечером делала оладьи из кабачков, попробовала 1, а за ней пошли ещё 3🤦. Думаю ну всё перебрала по всем статьям свой рацион, но как оказалось рацион желто-зелёный, конечно в притирочку но уместилась, больше так делать не буду 🙃. С утра весы показали неплохой отвес в - 600 гр., очень приятно 👏. Теперь главное сохранить результат, после оладушек🤔😁

Три жёлтых, три зелёных - прекрасный рацион, особенно для первого рабочего дня в офисе. Как то я уже отвыкла, после года на удалёнке, работать так сказать в коллективе и в офисном помещении 😁. С обедами там конечно беда, но буду как-то выходить из ситуации, одно радует что это на 2 недели. Вес пока на месте, но это неплохо - закрепляю результат 👍.

4 месяца на МЗР! Подведу промежуточные итоги.
1. Вес всего за 4 месяца - 13,4 кг! За последний месяц минус 2 кг ровно👏.
2. Объемы всего: талия и бедра по -13 см, живот -12 см, грудь -8 см. За последний месяц по минус 2 см с каждой точки👍.
3. Самочувствие хорошее, особенно после отпуска как то легче стала переносить физ. активность и вообще настрой вернулся в режим боевой 💪.
4. Из продуктов открыла для себя талкан. Оказался не дорогой и очень приятный на вкус супер фуд 😋. Ещё по утрам начала пить воду с мёдом. Типа для иммунитета. Не знаю конечно как иммунитет, но из видимых результатов это положительно влияет на работу ЖКТ, а также бодрит и даёт энергию даже лучше чем кофе. Ну и конечно ОЧЕНЬ вкусно, сладенько 🍯.
Вообщем результатами я ОЧЕНЬ довольна , но задача максимум ещё не достигнута, поэтому вперёд и только вперёд 🏃🏃🏃!

Целый день топтали ноги по магазинам, собирая старшего ребенка в школу 🥵. Ох и не лёгкая это задача оказалась: из детских отделов она уже выросла, а до взрослых ещё не совсем доросла. Да и производители одежды как то не особо расстарались для детей возраста 11-13 лет, по школьной форме ощущение вообще, что в одежде учатся одни малыши с 1-4 классы🤬. Вообщем несмотря на измотанность и лёгкий стресс мне удалось удержаться от вечернего переедания, сохранить калорийность и даже углеводы в дефиците😊. Вес пока на месте, завтра будут измерения, буду подводить итоги 4 месяцев (как быстро летит время 🙃), очень интересно посмотреть на результаты.

Продолжаю с удовольствием поглощать летние дары природы😋. Эх, жиров не хватило до идеальности. А так прям рациончик получился - зелёная красота. Вес сегодня на месте и это прекрасно - закрепляю результат 👍.
Всем приятного летнего настроения и хороших отвесиков 🌻

Вчера был перебор углеводов, а сегодня перебор белка🤦. Ну никак не посетит меня пищевая гармония! Остаётся только надеятся, что организм сам выведит среднее арифметическое и возьмёт только то, что ему необходимо 🤔. С утра весы показали минус 100 гр. Очень приятная тенденция послеотпускного похудания, каждый день маленькие, но стабильные отвесы👍